건강이 최고

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 윤상아의 라인 필라테스 허리 운동은 인체의 중심이라고 불릴 정도로 상당히 건강에 있어서 중요한 부위라고 할 수가 있다! 그래서 기립근(허리) 운동은 꾸준하게 해주는..

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 김인영의 바디밸런스 피트니스 복근 운동의 경우에는 복근의 부위가 다양하기 때문에 한 번에 많은 부위를 해주는 것이 좋다! 복근 상하좌우를 모두 자극시키기 위한 복..

출처 : Home Workout Jamiet홈트레이닝 재미어트 · 뱃살빼는 운동 상복근 크런치 안녕하세요 재미어트 입니다 :) 오늘은 여성분들의 복근을 책임질 기본적인 동작 중 하나인 [ 크런치 ] 동작을 배워보겠습니다. '특정 부위만 운동을 하면 살이 빠지냐 '는 질문을 많이 받는데요 특정 부위만 운동..

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 조유경의 꿀!개운 스트레칭 · 온 몸 풀어주는 스트레칭 - 파이베트, 조유경 회사 생활을 하다보면 몸은 자연스럽게 굳게 된다! 그래서 요가로 되도록이면 굳은 몸을 풀어..

출처 : 그래픽=계우주 기자 By. 이소희 내가 알던 가슴 컵 사이즈가 틀렸을 수 있다!! 잘못된 자세는 가슴 모양에도 영향을 미치기 때문. 허리가 굽거나 림프 순환이 원활하지 않은 경우 가슴이 아래로 처지거나 모양이 변형될 수 있다. 그래서 이번 주도 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰..

힙은 라인을 완성시키는 가장 중요한 부위 중 하나! 그렇지만 힙의 경우에는 바로바로 효과가 나타나는 것은 아니다! 그렇지만 힙 강화에 도움이 되는 운동을 매일매일 해준다면 몇 주 뒤에 확실하게 달라진 몸매를 보여줄 수 있을 것! 그렇기 때문에 자신있는 몸매로 거듭나기 위해서 몇 ..

아침잠을 깨우는 스트레칭 방법 기상 후 스트레칭의 효과밤새 자는동안 굳어있던 근육과 관절을 5~10분정도 스트레칭으로 풀어준다면 다시 몸을 사용한다는 신호를 주면서 잠에서 덜 깬 상태를 깨우는 효과가 있고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다! 주의사항 일어나자마자 바로 스트..

─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━

오늘은 퇴근 후 운동하기 귀찮은 몸을 위한 초간단 1일 1운동을 준비했어요!! 이 동작은 실내에서 쉽게 할 수 있는 하루 5분 운동이에요!! 방콕 뒹구리 언니야들 이거 고고? 동작 1) 양 팔을 맞잡고 한쪽 발 방향으로 몸을 숙여 뒤쪽 다리를 스트레칭 해주세요. 출처 : 바디디자인 동작 2) 엎드..

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 대보름의 소도구 필라테스 직장에서도 간편하게 운동을 할 수 있다? 정답 먼저 알려드린다면 Yes! 심지어, 의자 1개로 팔뚝살을 제거하는 운동이 있다! 직장인들이 점심을 ..