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[스크랩] 퇴근 후 운동하기 귀찮은 몸을 위한 초간단 1일 1운동

발란스건강 2018. 4. 10. 15:18
오늘은
퇴근 후 운동하기
귀찮은 몸을 위한
초간단 1일 1운동
준비했어요!!

이 동작은 실내에서 
쉽게 할 수 있는
하루 5분 운동이에요!!



방콕 뒹구리 언니야들 이거 고고?

동작 1) 양 팔을 맞잡고 한쪽 발 방향으로 몸을 숙여 뒤쪽 다리를 스트레칭 해주세요.

출처 : 바디디자인

동작 2) 엎드린 자세에서 상체를 위로 올리며 엉덩이를 뒤로 밀어 스트레칭 해주세요.

출처 : 바디디자인



출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
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