[스크랩] 11자 복근 만드는 10분 운동 법 카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 파이베트 하루에 10분만 투자를 하면 달라진 내 몸을 만들 수가 있다. 특히 복근 운동의 경우 하루에 10분 씩 꾸준하게 운동을 하는 것이 필요하다! 이때 필요한 것은 10분 .. 미용,요가 다이어트 2018.04.06
[스크랩] 요가 여신의 마음을 진정시키는 요가 요가여신 김태희와 함께 몸을 알아차리고, 마음을 세밀하게 조절하자! 내 마음이지만 나 자신도 때로는 어디로 튈지 알 수가 없다. 어떤 상황에서도 요동치지 않고 평온함을 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까? 누구나 한 번쯤은 해 보는 생각, 요가를 통해 실현해 보자. 요가여신 김태희와 .. 미용,요가 다이어트 2018.04.05
[스크랩] 10년 젊어지는법 10년 젊어지는법 40대가 되면 남녀 모두 보통보다 더 빨리 노화가 진행된다. 연구에 따르면, 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 1년이 지날 때마다 6개월이 더 늙는 것으로 나타났다. 실제나이는 44세인데 마치 46세처럼 보인다면 끔찍하지 않은가. 이는 60세가 됐을 때는 .. 미용,요가 다이어트 2018.04.04
[스크랩] 기립근 강화하는 3가지 운동 카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 파이베트의 채널 허리는 상당히 중요하다! 그렇기 때문에 허리 운동을 해주는 것은 필.수!! 그렇다면 어떻게 허리 운동을 해야할까? 그래서 파이베트에서 준비해봤다! 기.. 미용,요가 다이어트 2018.04.04
[스크랩] 탄력 있는 허벅지 만들어주는 3가지 동작 출처 : Home Workout Jamiet홈트레이닝 재미어트 · 탄력있는 허벅지 만들어 주는 3가지 동작 [레티] 안녕하세요. 재미있는 다이어트 재미어트입니다. 날씨가 점점 따뜻해지고 있네요. 이제부터라도 가벼워진 옷차림만큼 가벼워진 몸을 어서 만나볼까요?! 하체, 허벅지는 정말 꾸준히 운동.. 미용,요가 다이어트 2018.04.02
[스크랩] 군살없는 탄탄한 복근을 만드는 동작 오늘부터 진짜 다이어트! 퇴근하고 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작을 소개하렉요. 절대 빠질 것 같지 않은 하복부 군살 없애는 동작 <코브라 자세 & 레그 레이즈> 출처 : 글랜스TV [Step1] 워밍업- 코브라 자세 스트레칭으로 몸을 먼저 풀어줄게요. 얼굴을 바닥으로 향하고 다리와 발.. 미용,요가 다이어트 2018.03.30
[스크랩] 올 여름 대비, 등살 집중 운동! 출처 : Home Workout Jamiet홈트레이닝 재미어트 &#183; [운동루틴] 여름대비! 4주만에 등구리살 없애버리는 동작들! [흑조] 안녕하세요. 재미어트입니다. 옷이 얇아지면서 슬슬 걱정되는 살들~! 어쩌면 좋을까요?! 등도 예외가 아닙니다. 등에 삐죽 나온 살! 등구리살들! 운동으로 탄력있는 등라.. 미용,요가 다이어트 2018.03.28
[스크랩] 스쿼트 보다힘든 발레필라테스 `플리에` 운동 카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 조현아의 걸그룹 필라테스 지난 주에 이어 발레 필라테스 2번째 시간입니다! 벌써 이번 주도 마지막이고, 조금 뒤면 3월도 마지막이네요...!! 이번 주에는 제대로 하면 스.. 미용,요가 다이어트 2018.03.23
[스크랩] 필라테스로 옆구리 ‘머핀 살’ 빼기 출처 : 뉴스에이드 영상 캡처 By. 이소희 봄봄한 원피스를 입고 싶은 계절이다. 그런데 원피스 위로 울퉁불퉁 ‘머핀’처럼 튀어나오는 뱃살이 신경 쓰인다! 옆구리와 복부 군살을 제거할 수 있는 필라테스 동작을 배워봤다. 영상보고 따라하기!출처 : News-Ade &#183; 필라테스로 옆구리에 .. 미용,요가 다이어트 2018.03.21