자료방 473

병원 가기 전 꼭 체크해야 할 ‘병원 이용법’

병원 가기 전 꼭 체크해야 할 ‘병원 이용법’ 작은 칫솔 하나를 살 때도 어떤 브랜드 제품인지, 특별한 기능이 있는지, 어디서 사는 것이 더 싼 지 등을 꼼꼼히 따지는 사람들이 정작 내 몸을 맡기는 병원에 갈 때는 이상하게 대범해진다. 이것저것 가리지 않고 가까운 아무 병원에나 가서, 이것저것 캐묻지도 않고 의사가 하자는 대로 한다. 이런 사람들을 위해 양방과 한방을 효율적으로 이용하는 알짜배기 정보만 뽑았다. Lesson 1 양방 VS 한방, 어디로 갈까? 이럴 때, 양방으로 가라 >> 진단받을 때 양방은 많은 검사장비들이 개발되어 있어 혈액 내 성분을 화학적, 물리적으로 미세하게 분석해 정상과 비정상을 가려낸다. 때문에 한방 치료를 원하는 경우라도 진단만은 먼저 양방에서 정밀하게 받아보는 것이 좋다...

자료방 2022.08.27

쉬운 말로 풀이한 대사증후군

쉬운 말로 풀이한 대사증후군 (당뇨병,지방간,고혈압)의 실체. 혈관 건강에 대한 정보 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어 가는데, 이 문을 여는게 인슐린임. 5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨. 6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음. 7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제..

자료방 2022.08.25

현대인이 알아야 할 조문 예절

현대인이 알아야 할 조문 예절 --- > 가까운 친지가 상을 당하였을 경우 가까운 친척 친지 가운데서 상을 당한 연락이 오면, 가급적 빨리 상가에 가서 상제를 도와 장의준비를 함께 하는 것이 좋다. 상가에 가면 우선 상제들을 위로하고 장의 절차, 예산 관계 등을 상의하고 할 일을 서로 분담하여 책임감있게 수행해 준다. 내용도 잘 모르면서 이일 저일에 참견하는 태도는 바람직하지 못하다.또한 아무리 가까운 사이라도 복장을 바르게 하고 영위에 분향 재배하며, 상주에게 정중한 태도로 예절을 잊지 않도록 해야 한다. ---> 이웃이 상을 당하였을 경우 이웃에서 상을 당하였을 때에는 즉시 가서 우선 급한 일을 도와 주는 것이 도리이다. * 조문객의 옷차림(남성) 검정색 양복이 원칙이다. 갑자기 통지를 받았거나 미처..

자료방 2022.07.30

※하반기부터 바뀌는 법안들!※

※하반기부터 바뀌는 법안들!※ ♦10월부터 고속도로 진입 안전벨트 미착용자 CCTV로 자동촬영, 과태료 부과 3만원, 진출입 모두 미착용시 6만원 ♦10월부터 음주운전, 안전벨트, 불법주정차, 깜빡이 미작동, 과태료 부과 ♦초음파검사 및 CT 촬영시 의료보험 적용(10월~) ♦4인실까지 일반 병상으로 건강보험(9월) ♦태아에 대한 출산전 후 휴가 90일~120일로(7월) ♦학자금 대출 저금리 대출로 전환가능(7월) ♦65세 이상 어르신 최대 20만원 기초연금 지급(7월) ♦75세 이상 임플란트 건강보험 적용(7월) ♦아동학대 범죄의 처벌 특례법(9월) ?아동학대치사, 무기 또는 5년 이상 징역. ?아동학대로 다치게하면 3년이상 징역. ♦동원예비군 훈련 피하면, 1년이하 징역 또는 1천만원 이하 벌금. ♦..

자료방 2022.07.18

건강수명 10년 늘리는 코호흡의 비밀

건강수명 10년 늘리는 코호흡의 비밀 매시간 일상적으로 수행하고 있는 행위 중에서도 장수학의 기본방법으로 활용할 수 있는 것이 있다. 그 중 가장 대표적인 것이 호흡인데도 불구하고 병원을 자주 찾는 많은 비염이나 감기 환자들이 하나부터 열까지 제대로 된 호흡법을 모르고 있다. 사실 비만이나 수면무호흡증, 심장병 등의 여타 중대질환들도 기실은 잘못된 호흡에서 그 시초를 찾을 수 있다. 산소는 생명을 유지하는 근간이다. 신선한 숲에서 뿜어내는 맑은 공기는 생명을 유지시킬 뿐만 아니라 몸을 정화하는 청정원이다. 필자는 늘 올바른 호흡법으로 코호흡을 강조한다. 코 호흡의 장점은 아래와 같다. ♦️ 첫째, 코로 숨을 쉬면 심폐기능이 향상된다! 입으로 숨 쉬는 가장 큰 이유는 산소 흡입량이 많고 호흡이 쉽기 때문이..

자료방 2022.07.08

무병 장수 건강 생활법

무병 장수 건강 생활법 낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력을 하지 않는다. 행복한 결혼 생활 배우자와 행복하게 잘 사는 사람은 경제적으로 어려움을 겪거나 신체 혹은 정신적 질병을 앓는 일이 상대적으로 적었으며 병에 걸리더라도 쉽게 극복해냈다. 암에 걸렸을 때도 이들은 결혼을 하지 않았거나 이혼 했거나 혹은 배우자와 사별한 사람보다 생존율이 높았다. 신앙 종교가 우리 삶에서 일어날 수 있는 나쁜 일을 모두 막아 주지는 못하지만 나쁜 일에 대항해 싸우고 이겨나갈 힘을 주는 것만큼은 확실하다. 애완동물 애완동물을 키우는 사람은 병원에 가는 횟수와 우울증에 걸리는 일이..

자료방 2022.07.06

백세시대 관절·척추 건강 지키는 7가지 생활수칙

정형외과학회 "허리·목·무릎·어깨 통증 참지 말고 전문의 찾아야" (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 대한정형외과학회(회장 김명구)는 초고령화 사회에 접어들면서 근골격계 퇴행성 질환이 늘고 있어 '백세시대 관절·척추 건강을 위한 7가지 생활수칙'을 마련했다고 22일 밝혔다. 근골격계질환은 목과 허리, 팔, 다리 등의 근육, 신경, 뼈 등에 발생하는 통증이나 손상을 말한다. 학회는 대표적인 근골격계 퇴행성질환인 골다공증의 경우 최근 5년(2016~2021년) 동안 환자가 31% 늘어나는 등 증가세가 가파르다고 분석했다. 김명구 대한정형외과학회장은 "작년 한 해 골다공증으로 입원하거나 외래에서 치료받은 환자는 112만4천명으로, 코로나19 상황에서도 환자 증가세가 이어진 게 특징"이라며 "어깨 병변이나 척추협..

자료방 2022.06.24

찬물로 샤워하면 건강해지는 이유

찬물로 샤워하면 건강해지는 이유 나이는 60세에 가까운데, 외형은 30대로 밖에 보이지 않는 사람이 있다. 그의 건강 비법이 화제가 되고 있다! 그가 추천하는 수많은 비법 중에 가장 효과가 높은 것으로 추정되는 비결이 바로 냉수 샤워이다. 영화 배우 하지원의 특급 동안(童顔) 건강 비법 역시 재조명되고 있다. 냉수 샤워가 몸에 좋다고 여겨지는 것은 이런 여러 증상의 원인이 되는 혈액 순환 불량을 개선하는 효과가 있기 때문이다. 물론 맹목적으로 찬물로 샤워하는 것이 좋다고 하는 것은 아니다. ⚠️ 심장이 약한 사람이나 고혈압을 가진 사람, 노인들은 피하는 것이 좋다. ⚠️ ⚠️ 우선, 따뜻한 물로 체온을 올린 뒤, 마지막에 찬물로 샤워하는 것이 좋다. ⚠️ ❄️ 찬물로 샤워했을 때에 얻어지는 건강 효과 ❄..

자료방 2022.06.20

콜라로 청소할 수있는 15 가지 일상

변기에서 옷의 얼룩까지 집에 콜라를 두도록 하세요! 광택금의 팬까지는 아니더라도 콜라를 세척제로 사용하면 좋을 것입니다. 콜라의 높은 산도는 일상 생활용품을 청소하는 데 아주 적합합니다. 이와 관련된 목록은 다음과 같습니다. 1. 기름 얼룩 자동차나 모터에서 세는 부분이 있나요? 그렇다면 주차장 입구나 차고에 지저분한 얼룩이 생길 수 있을 것입니다. 이때 콜라를 얼룩에 뿌리면 세게 문지르지 않아도 쉽게 제거할 수 있습니다. 몇 시간 동안 그대로 두면 아주 쉽게 기름을 닦아낼 수 있습니다! 2. 펜 자국 글을 쓰다가 종이를 떼어 버리거나 아이들이 다시 카펫에 그림을 그릴 때 많은 경우 원하지 않는 펜 자국이 생기곤 합니다. 운이 좋게도 콜라가 여기에도 도움이 됩니다. 얼룩에 탄산음료를 조금 묻혀 문지르면 ..

자료방 2022.06.10

부엌에서의 생활 상식

부엌에서의 생활 상식 1. 생선접시는 찬물로 씻는다. 대부분의 그릇은 미지근한 물로 씻어야 깨끗하지만 생선을 담았던 그릇은 더운물로 씻으면 생선의 비린내가 확 풍겨와서 불쾌한 냄새가 가시지 않으므로 겨울에도 찬물로 씻도록 한다. 2. 삶은 계란을 곱게 써는 요령 실이나 간단한 조리 도구를 사용할 수 없을 때 주방용 칼을 뜨거운 물에 담갔다가 꺼내어 썰면 노른자가 망가지지 않고 곱게 썰어진다. 말랑말랑한 빵을 자를 때도 같은 요령. 3. 시든 시금치는 이렇게 제때 요리를 못했거나 처음부터 시든 것을 값싸게 샀을 때 그것을 그대로 사용하는 것보다 싱싱하게 다시 살려서 요리하는 것이 훨씬 낫다. 시든 시금치를 재빨리 되살리고 싶을 때는 시금치 뿌리 부분에 열십자(+)로 칼자국을 내서 찬물에 잠시 담가 두었다가..

자료방 2022.06.08