아침잠을 깨우는 스트레칭 방법
기상 후 스트레칭의 효과
기상 후 스트레칭의 효과
밤새 자는동안 굳어있던 근육과 관절을
5~10분정도 스트레칭으로 풀어준다면
다시 몸을 사용한다는 신호를 주면서
잠에서 덜 깬 상태를 깨우는 효과가 있고
하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다!
주의사항
일어나자마자 바로 스트레칭을 하지말고
10분정도 깨어서 어느정도 움직인 후
스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
세안을 하신 후 스트레칭을 하면 베리굿~!
오늘 스트레칭은 동적으로 하기때문에
꼭 영상을 봐주세요^^
자 그럼 스트레칭을 함께 배워보시죠~!
아침에 10분을 투자하면
하루가 달라집니다!
출처 : 전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏 · [휘트니스 더베네핏] 아침에 하면 좋은 스트레칭!
출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
메모 :
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