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카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까?네아니오체크됨30일간 다시 보지 않기카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 레아쌤의 hello, my body 집에 하나쯤은 가지고 있는 짐볼! 사용법을 잘 몰라서 사용을 못하고 있는 사람이 있다면! 짐볼 운동법을 배워보도록 하자! 짐볼을 이용한 날씬한 허리 ..

출처 : 홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet · 아랫배 뺄 수 있는 운동법 3가지 [레티]안녕하세요 재미어트 레티입니다. :D 오늘은 아랫뱃살 빼는데 도움되는 동작들을 알아보도록 해요! 빠지지 않는 뱃살 어떻게 해야할지 모르겠다면 재미어트와 함께! 꾸준히 운동을 해보자구요 함..

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 정세미의 1분 요가 자꾸만 생기는 뱃살과 옆구리 살... 뱃살보다 옆구리 살은 더 빼기가 힘든 게 사실이다! 그리고 뱃살도 중요하지만, 옆구리 살은 빠르게 빼주지 않는다..

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 김나현의 파워 필라테스 여자들이 옷빨이 잘 받기 위해서 가장 필요한 게 있다면... 바로 '복숭아힙'이 아닐까 싶다! 그래서 파이베트에서 준비했다! 60초 영상을 보고, 하..

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까?네아니오체크됨30일간 다시 보지 않기카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 김예현의 여리핏 라이프 피트니스왜 나는 옷을 사러 가고 사면 축 저진 엉덩이를 보면... 한숨만 나오는걸까....?? ㅠㅠ 그래서 힙업된 엉덩이를 가진 사람들이 너무나도 부러..

외워두세요. 울트라 바이올렛 올해 트렌드 컬러 하나쯤은 알아줘야 뷰잘알이죠? 2018 팬톤 컬러는 ‘울트라 바이올렛, 무한한 우주의 기운을 암시하고 수수께끼의 길을 밝혀주는 창조적인 색이라고 해요. 울트라 바이올렛을 쓰기 어려워하는 분들에게 드리는 메이크업 아티스트 박수지의 ..

마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완시킬 수 있다. 또한, 마찰로 인해 체온을 증가시키면 운동 전 부상 위..

힘을 키우고, 근육 불균형은 줄이고, 기능을 강화하고, 섹 시한 식스팩을 조각해 보자. 단 한 달 동안 말이다! 플랭크 변형 동작을 매일 루틴에 추가하면 가능하다. 플랭크 변형 운동을 한 두개 포함하지 않은 코어 루틴은 거의 없다. 당신도 일반적인 운동가라면 이 기본적인 운동을 어느 ..

Doggy Paddles (복부 근육 강화 운동)1. 머리와 어깨를 위로 올린 채, 바닥에 눕는다. 2. 다리를 쭉 펴고 수직이 되도록 들어 올린다. Doggy Paddles (복부 근육 강화 운동)3. 내렸다 올렸다가를 반복한다. 4. 팔을 위 아래로 움직여주며 중심을 잡는다. 5. 45초간 반복한다 Side Plank With Lateral Leg Lift (허..