건강이 최고

굳이 멀리 여행을 떠나지 않아도 일상에서 탈출할 수 있는 방법이 있다. 샤워를 하고, 푹신한 쿠션과 담요를 준비하고, 에어컨을 틀자. 그리고 6가지 요가 자세를 해보는 것이다! 지금은 갸우뚱 하겠지만 한 자세당 5~6분정도 머무르다 보면, 어느덧 휴양지 휴가를 떠난 기분을 만끽하는 자..

비만은 체내에 지방이 지나치게 쌓인 상태를 말한다. 이는 심장병, 제2형 당뇨병, 고혈압, 뇌혈관질환 같은 만성질환과 직접적인 연관성이 있을 뿐 아니라 각종 암과도 깊은 연관이 있다. 비만을 치료하려 많은 사람들이 노력한다. 하지만 건강유지가 아닌 외모 관리 목적으로 체중을 감량..

동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기출처 : 김인영의 바디밸런스 피트니스 · 간단하게 하는 허리, 등 운동 - 파이베트, 김인영 여름이라서 운동을 해서 다이어트는 하고 싶지만.... 더워서 하기가 싫다....ㅠㅠ 그렇다면! 집에..

# PUSH UP & SIDE KNEE KICK 양손은 어깨너비의 1.5배 정도 너비로 벌리고 어깨 선 상에 손을 짚고 무릎을 구부린 채 엎드려뻗칩니다. Tip 다리가 흔들리는 것을 방지하기 위해, 양 발은 꼬아주세요! 상체가 구부러지지 않게 일직선을 유지하며 천천히 바닥을 향해 내려옵니다. POINT가슴을 활짝 ..

21세기 동화같은 영국 왕실 결혼식에 참석한 하객들은 뭘 입었을까? 해리 왕자와 매건 마클의 웨딩에 함께한 로열 하객들의 특별한 패션을 소개합니다! 샬럿 공주님의 미소에 녹아버렸..ㅠ 해리 왕자와 매건 마클수많은 관심 속에서 그녀가 선택한 웨딩드레스는? 바로 모더니티를 강조하..

안녕하세요 전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏 신디트레이너입니다. 한주동안 일하느라 굽은 나의 몸.. 오늘은 하루의 마무리를 시원하게 도와주는 요가자세를 소개해 드리겠습니다. ◆아래를 향한 개 자세◆ Adho-Mukha-Svanasana(아도-무카-스바나아사나) Downward-Facing Dog Pose ◆효능 및 효과◆ 1...

─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 대보름의 소도구 필라테스 · 뱃살 빼는 5가지 운동법 - 파이베트, 대보름 먹고 싶은 것은 많고... 살은 빼서 예뻐지고 싶고.... 그럴 때에는 맛있는 음식을 먹고 조금은 시..

안녕하세요. 안심군입니다. 점점 다가오는 여름 때문에 다이어트를 하려고 결심한 분들이 많이 있으실 텐데요. 효과적인 다이어트를 위해 체지방 분해가 잘 되는 때와 운동 순서에 대해 한번 알아보겠습니다 :-) 운동의 목적을 정확히 하기 운동을 할 때 살을 빼려는 것인지 근육을 늘리..

카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 카카오TV 재생 알림창 닫기출처 : 파이베트의 채널 · 폼롤러를 이용한 사이드 운동법 - 파이베트, 고정아 유독 내 옆구리의 살들은 왜 빠지지 않는 걸까...?? 그렇다면! 지금부터 집에 1개쯤은 있을 법한 폼..