건강이 최고

동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기 출처 : 파이베트의 채널 · 복부와 허리 힘을 동시에 키워주는 운동법 운동도 중요하지만, 가장 중요한 것은 허리와 복부 힘을 키워주는 코어 운동법! 하지만 코어 운동에 대한 사람들의 ..

오늘은집에서 이것만 하면하루 운동 끝! 초간단 홈트를준비했어요!! 이 동작은 실내에서 쉽게 할 수 있는하루 5분 운동이에요!! 동작 1) 바닥에 누워 양손을 맞잡고 손과 발을 부딪혀 복부를 조여주세요. 출처 : 바디디자인 동작 2) 동작 1)에 이어서 양발은 벌렸다 오므리며 손은 머리위에 ..

벽을 활용한 강아지 자세 따라해보기 # 벽을 활용한 강아지자세 (Adhomukha svanasana) 척추 전체를 활성화시켜 전신에 활력을 주고, 복부 안쪽의 공간을 강화하고, 매끈한 팔과 다리를 만들어줍니다. 벽을 등지고 엎드려 가슴이 허벅지 위쪽에 오게 상체를 접은 후, 이마를 바닥 뒤에 올려놓고 ..

가을이 왔다. 올해 팬톤 컬러 립과 트렌드 룩의 조합을 알아본다. 어느새 가을이 왔는지 서늘한 바람이 분다. 유난히 더웠던 여름내, 스타일은 포기한 채 살지 않았던가. 이제 숨겨뒀던 센스를 십분 발휘할 때다. 올가을 가장 핫한 스타일과 그에 어울리게 매치한 2018 팬톤 컬러 립 조합을 ..

동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기 출처 : 파이베트의 채널 · 사무실에서 따라할 수 있는 1분 스트레칭 - 파이베트, 김은희 어깨는 무거운데, 어떻게 해야할지 모르겠다? 그래서 다른데 갈 필요없이 지금 사무실에서 할 수 ..

모두들 꿈에 그리던 휴가 잘 보내고 계신가요? 불볕더위에 바닷가를 찾았다가 피부가 그을린 분들, 혹은 홍조가 있으신 분들을 위해 감자팩 직접 만드는 법을 소개할게요! 출처 : aliexpress.com 감자 속 비타민 C는 피부 재생과 미백효과가 탁월해서, 자외선에 그을려 빨갛게 변한 피부를 진정..

동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기 출처 : 파이베트의 채널 · 자세교정하면 생기는 놀라운 효과 - 파이베트, 김설 안녕하세요 여러분~ 날씨가 조금씩 선선해지고 있어요~!! 골프필라테스도 잘 하고 계시리라 믿고 4번째 운..

출처 : 사진=최지연 기자 [닥터푸의 팩트폭력] By. 이소희 윗몸일으키기를 하면 정말로 뱃살이 빠질까? 운동을 하는데도 왜 살이 빠지지 않지? 늘 다이어트는 어려운 숙제 같다. 다이어터들 사이에서도 의견이 분분한 운동 상식들, 잘못 알려진 다이어트 정보들로 인해 다이어트와 운동이 ..

동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기 출처 : 파이베트의 채널 · 집에서 굽은 등을 펴는 운동법 - 파이베트, 김은희 요즘 나뿐만 아니라 주위에 등이 굽어있는 수많은 사람들을 볼 수가 있다! 자꾸 운동을 통해서 굽은 등을 펴..

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