건강이 최고

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동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기출처 : 파이베트의 채널 · 집에서 애플힙 만드는 운동 - 파이베트, 김은희 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 힙운동 알려드릴 건데요~! 모든 여성분들의 로망 애플힙! 힙운동은 미용상..

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한여름을 쾌적하고 낭만적으로 나기 위한 뷰티 방법론. 한시도 바깥에 있고 싶지 않은 무더운 날씨 탓에 에어컨을 틀고 방에 콕! 틀어박혀 있고싶은 요즘이에요. 푹푹 찌는 더위에 지친 우리, 그리고 우리의 피부!!!!!출처 : giphy.com 급한대로 수딩젤, 진정 팩을 붙여보지만 진정한 관리법은 ..

집 나간 옆구리를 되찾는 3가지 방법! # SIDE KICK해당 동작은 고관절 주변 주변 근육들 강화와 골반의 코어 강화 운동, 옆구리의 근력 향상에 도움을 주는 운동입니다. 회전근의 강화와 목덜미가 불편하신 분들은 굽은 자세를 펴줄 수 있는 하승모근 강화를 위해 자세를 변형한 동작입니다. ..

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여름이 되면서 살을 빼려고 하시는 분들이 많은 것 같아요! 살을 빼는 것도 좋지만, 위 사진 처럼 탄탄한 몸을 만들면 더욱 좋겠죠? 오늘은 탄탄한 몸을 만들어줄 운동 3가지를 들고 왔어요~! # DEADLIFT & ROW두 다리를 골반 너비로 벌리고 서줍니다. 정면에서 보면 이런 자세입니다. 허리, ..

동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기출처 : 조현아의 걸그룹 필라테스 · 발레와 함께하는 필라테스 - 파이베트, 조현아 요즘 필라테스의 경우에도 다른 운동들과 결합된 운동법도 생겨나기 시작하고 있다! 그 중에서도 발레 ..

동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기출처 : 대보름의 소도구 필라테스 · 오늘은 집에서 하체 운동 뭐하지 - 파이베트, 대보름 날은 덥고... 운동을 해야되겠고.... 집에서 선풍기랑 에어컨 틀어놓고 시원하게 할 수 있는 홈트..

푹 꺼진 엉덩이가 고민이라면, ‘한다리 런지’를 하루 속히 따라 해보자. 당신의 뒤태를 살려줄 것이다. 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 어깨 넓어지는 운동 뱃살 빼는 운동 단기간에 팔 근육 만드는 법 지큐코리아 남성 패션..