[스크랩] 요가 물고기 자세를 하면 좋아지는 효과 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기 출처 : 파이베트의 채널 · 요가 물고기 자세를 하면 좋아지는 효과 요가의 경우 최근 들어서 수련하는 사람들이 상당히 많아지고 있다! 머리를 맑아지게 하는 동시에 몸까지 건강하게 만.. 미용,요가 다이어트 2018.11.08
[스크랩] 앞벅지와 허리통증을 잡아주는 장요근 스트레칭 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기 출처 : 파이베트의 채널 · 앞벅지와 허리통증을 잡아주는 장요근 스트레칭 장요근은 외부로 노출된 근육은 아니고 척추에서 시작해 골반을 지나 허벅지에 붙어있는 근육! 우리 신체에서.. 미용,요가 다이어트 2018.11.05
[스크랩] 어깨 통증에 효과적인 초간단 어깨 스트레칭 직장인들의 고질병 어깨통증! 간단한 스트레칭으로 풀어보자! ─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━ 미용,요가 다이어트 2018.11.01
[스크랩] 이렇게 기지개 켜면 키 커진다! By. 이소희 이래야 키가 커진다며 기지개 쭉쭉 켰던 성장기도 지난 지 한참이다. 이제 와 기지개가 무슨 소용일까 싶겠지만. 늦지 않았다. 불균형한 자세로 틀어진 몸을 쭉쭉 펴주는 것만으로도 숨은 키를 되찾을 수 있다는 사실! 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰티에 관한 정보들을 알.. 미용,요가 다이어트 2018.10.27
[스크랩] 골반이 빈약한 사람이 따라해야할 운동 동영상을 자동 재생하시겠습니까? 네 아니오 체크됨30일간 다시 보지 않기 동영상 재생 알림창 닫기 출처 : 대보름의 소도구 필라테스 · 골반이 빈약한 사람이 따라해야할 운동 오늘은 골반이 약한 사람들이 따라하면 좋을 만한 운동을 가지고 왔습니다! 집에 폼롤러가 있는 경우에는 폼.. 미용,요가 다이어트 2018.10.26
[스크랩] 상쾌한 아침을 위한, 침대 위 3분 요가 찌뿌둥한 아침을 활기차게 깨우는, 침대 위 3분 요가 # 찌뿌둥한 아침을 활기차게 깨우는, 침대 위 3분 요가 해당 동작은 찌뿌둥한 아침을 깨우는 기지개와 허리 통증을 완화하는 무릎 끌어안기 동작입니다. 전신을 부드럽게 깨우는 데는 기지개 펴는 것 만한 게 없는데요. 해당 동작으로 .. 미용,요가 다이어트 2018.10.22
[스크랩] 불면증 완화! 체지방 제거까지! 두통, 우울증, 스트레스, 불면증 완화와 하체의 체지방 감소에 도움을 주는 동작 # 벽을 보고 서서 앞으로 굽히는 자세 (Uttanasana) 두뇌로 가는 혈액순환을 향상하고 신경계를 안정함으로써 두통/우울증/스트레스/불면증 완화에 좋으며, 내장기관을 마사지하고, 하체의 불필요한 체지방을 .. 미용,요가 다이어트 2018.10.18
[스크랩] 신체 나이 되돌리는 안티에이징 운동법 3 By. 이소희 벌써. 2018년이 석 달도 채 남지 않았다는 사실! 세월을 정통으로 맞으며 처지고 늘어지는 것은 얼굴뿐만이 아니다. 몸도 나이가 든다. 얼굴 관리보다 소홀하기 쉬워 본래의 나이보다 더 늙기 십상이다. 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰티에 관한 정보들을 알려주는 서울 강.. 미용,요가 다이어트 2018.10.11
[스크랩] 연휴 동안 찌뿌둥 해진 몸, 시원하게 만들기 의자 하나로 온몸 시원하게 만들기 # 의자에서 하는 비틀기 자세 (Chair Marichyasana) 복부를 비트는 트위스트 자세는 내장기관을 강화하고, 노폐물의 원활한 배출과 소화를 도우며, 몸이 전체적으로 잘 붓는 경우 부기를 빼주는 데에 탁월합니다. 의자 옆으로 무릎과 발을 모으고 깊숙하게 앉.. 미용,요가 다이어트 2018.10.08