오늘은
집에서 이것만 하면
하루 운동 끝! 초간단 홈트를
준비했어요!!
이 동작은 실내에서
쉽게 할 수 있는
하루 5분 운동이에요!!
동작 1) 바닥에 누워 양손을 맞잡고 손과 발을 부딪혀 복부를 조여주세요.
출처 : 바디디자인
동작 2) 동작 1)에 이어서 양발은 벌렸다 오므리며 손은 머리위에 한번, 허벅지 한번 터치해주세요.
출처 : 바디디자인
동작 3) 바닥에 엎드렸다가 상체를 올려 엉덩이를 하늘 쪽으로 올려 반복해 움직여주세요.
출처 : 바디디자인출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
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