건강이 최고

체중 줄이는 아주 작은 습관 5 　 다이어트 방법과 조언은 차고 넘치도록 많다. 한데 그런 방법들은 지방을 없애라, 탄수화물을 먹지 마라, 한 가지 음식만 먹어라 등 극단적인 식생활 개선을 요구한다. 그러나 우리 몸은 갑작스런 변화는 잘 견디지 못한다. 대개 얼마 못가 포기하고 보상 ..

출처 : 홈트레이닝 재미어트 온종일 오래 서있거나 걸으면 저녁되면 다리가 피곤해지고 아프시죠?! 그럴땐 다리의 피로를 그때그때 풀어주는게 제일 좋은데요. 오늘은 손쉽게 셀프로도 할 수 있고 친구에게도 해줄만한 종아리 마사지로 피로를 쫙~~ 풀어 봅시다~~ 마사지 등을 통해 다리 ..

오늘은추워진 날씨에도 포기할 수 없는초간단 팔뚝살 제거 홈트 운동을준비했어요!! 이 동작은물통으로 간편하게 누구나 할 수 있는초간단 홈트 운동이에요!! 그럼 이제 시작해볼까요? 동작 1) 물통 혹은 운동기구를 잡고 양 팔을 앞으로 뻗어 좌우로 비틀어 주세요. 출처 : 바디디자인 동..

생활속의 여성들이 지켜야할 금기 가슴을 조이면 안 된다 풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병..

출처 : 그래픽=계우주 기자 By. 이소희 겨울이 오면 두툼한 아우터로 가리면 되니까 뭐. 다이어트 의지가 나약해지는 계절이 아닐 수 없다. 그러나 노출 없는 겨울, 유독 돋보이는 부위가 있다. 바로 상체(어깨) 라인! 코트를 벗었는데 백과사전처럼 살이 차곡차곡 쌓여있거나 어깨와 팔뚝이..

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생활 속 뱃살 줄이는 방법 6 간단하게 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 없을까. 돈을 들여 헬스클럽 이용권을 끊어도 운동을 계속하기가 쉽지 않고, 맛있는 음식의 유혹은 여전하다. 다이어트에는 음식 조절과 운동이 필수라는데, 실천하기가 너무 어렵다. 귀가 전후부터 잠들기 전까지 생활 속..

사상체질은 조선후기 동무 이제마가 제시한 체질의학으로 흔히 네 가지 체질인 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 구분된다. 한국한의학연구원이 우리나라 국민 약 4천명을 대상으로 사상체질을 분석한 결과 태음인 39.2%, 소양인 33.7%, 소음인 27.1%, 태양인은 극소수인 것으로 조사(2015년..

생활속의 여성들이 지켜야할 금기 가슴을 조이면 안 된다 풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병..

출처 : 홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet·[복근_폼롤러] 여자운동 폼롤러 컬업 [흑조]안녕하세요. 재미있는 다이어트 재미어트입니다! 오늘은 모두 아시는 상복부 운동 컬업의 업그레이드 버전, 폼롤러를 이용한 컬업을 알려드리겠습니다. 여성분들 근력운동 게을리 하시는거 아니시..