[스크랩] 현직 헬스 트레이너가 알려주는 뱃살 제거 홈트 모음 배뚠뚠이 여기여기 모여랏 다이어터 마지막 최대 고민인접히는 뱃살 제거 완성 모음를준비했어요!! 이 동작은 추워진 날씨에도실내에서 쉽게 할 수 있는하루 5분 운동이에요!! 그럼 이제 시작해볼까요? 동작 1) 상체를 뒤로 눕혀 팔꿈치로 지탱한 후, 복근을 긴장하면서 한쪽 다리를 위로 .. 미용,요가 다이어트 2018.01.15
[스크랩] 탄력있는 Body 만드는 전신운동 모음! 출처 : 홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet · [운동루틴] 재미어트 언니들 살빼줄게 따라만해#5 [예지] 안녕하세요! 재미어트 레티입니다! 언니들! 헬스장에서 무조건 런닝만 하시는거 아니죠? 그러면 몸의 탄력은 찾을 수 없다는 점 명심해주세요 . 오늘 알려드릴 운동, 우리 몸의 축.. 미용,요가 다이어트 2018.01.12
[스크랩] 사무실 의자에서 하는 시원한 요가 자세 사무실에서 간단한 요가 자세로 휴식을 취하는 법! 굽은 등, 수그러든 어깨, 앞으로 나온 턱, 푹 꺼진 가슴… 이 중 하나라도 자신의 모습에 해당한다면 의자와 책상을 활용한 간단한 요가 자세 몇 가지로 바로 잡아 보자. 산 자세(타다아사나) 양발을 모으고 서자. 팔은 힘을 빼 몸 옆에 놓.. 미용,요가 다이어트 2018.01.09
[스크랩] 아랫뱃살 빼는데 도움주는 운동법 best 3! 출처 : 홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet · 아랫배 뺄 수 있는 운동법 3가지 [레티] 안녕하세요 재미어트 레티입니다. :D 오늘은 아랫뱃살 빼는데 도움되는 동작들을 알아보도록 해요! 빠지지 않는 뱃살 어떻게 해야할지 모르겠다면 재미어트와 함께! 꾸준히 운동을 해보자구요 함.. 미용,요가 다이어트 2018.01.05
[스크랩] 라인살리는 여자 고강도 상체운동 출처 : 홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet·언니들♡ 상체라인 잡아주는 고강도 운동법 [레티]안녕하세요. 재미있는 다이어트 재미어트 레티 예요 :D 오늘은 매끈한 상체라인을 만들어줄 맨몸운동이예요. 푸쉬업이 포함되 있는 동작이라서 많은 여성분들이 '뜨악' 하실 수도 있지만요~ .. 미용,요가 다이어트 2017.12.20
[스크랩] 타고난 줄 알았던 스타들의 몸매 관리 비법 5 최근 방송에 나와 몸매 관리 비법을 공개한 연예인들. 그들의 이야기를 모아봤습니다. # 이소연패션인 '화장대를 부탁해3'에 배우 이소연이 출연해 자신만의 홈 트레이닝 방법을 소개했습니다. 이소연은 틈틈이 운동하기 위해 꾸며둔 홈 트레이닝 공간, 홈 짐(home gym)이 이목을 끌었습니다... 미용,요가 다이어트 2017.12.06
[스크랩] 스타들의 `솔직한` 몸매 관리법 `하루 한 끼·4시 이후 금식` 아주 마른 몸매의 연예인이 방송에 나와 많이 먹는 모습을 보여주거나 특별한 관리법이 없다고 말하던 옛날과 달리 요즘에는 많은 연예인들이 솔직하게 자신의 관리법을 털어놓고 있다. 이들은 건강한 관리를 위해 공통적으로 운동을 하며 식습관도 철저하게 관리한다고 밝혔다. 최근 .. 미용,요가 다이어트 2017.12.05
[스크랩] 어깨 통증에 좋은 운동 날씨가 추워질수록 우리 몸은 목으로 빠져나가는 체온의 손실을 막기 위해 어깨를 올리곤 한다. 이는 어깨 근육이 뭉치는 원인이 되어 통증을 발생시키곤 한다. 평소 틈틈히 어깨 근육을 스트레칭 해주면 어깨 통증을 줄일 수 있다. ‘백스쿨’을 통해 알아본다. ◆ 어깨 통증에 좋은 운동.. 미용,요가 다이어트 2017.11.28