마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완시킬 수 있다. 또한, 마찰로 인해 체온을 증가시키면 운동 전 부상 위험을 줄일 수 있기 때문에 운동 전 준비운동으로 폼롤러를 활용하면 좋다.
◆ 폼롤러를 활용한 운동법
도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사
편집/ 하이닥
신정윤 하이닥 건강의학기자
출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
메모 :
'미용,요가 다이어트' 카테고리의 다른 글
[스크랩] 덤벨킥으로 힙업시키는 60초 운동법! (0) | 2018.02.09 |
---|---|
[스크랩] 이 것만 알아두면 뷰잘알! 2018 뷰티 트렌드 7 (0) | 2018.02.06 |
[스크랩] 환상의 바디를 만들어 줄 플랭크! 딱 한 달만 따라 해보자 (0) | 2018.02.03 |
[스크랩] 초보자를 위한 필라테스!(집에서도 할 수 있는 필라테스 동작들!) (0) | 2018.01.31 |
[스크랩] 내 얼굴형에 어울리는 눈썹 모양은? (0) | 2018.01.30 |