건강이 최고

●김리나의 굿모닝 필라테스(80) 1959년 첫 출시된 바비 인형은 출시 이후 시대 흐름에 맞춰 꾸준히 이상적인 몸매로 만들어졌다. 현실에서는 거의 불가능한 몸매로 외모 지상주의를 부추기고, 미의 기준을 왜곡시킨다는 비난도 받지만, 비현실적으로 과장되어 있을지라도 현재에 선호하..

[헬스조선] [헬스조선] [헬스조선] [헬스조선] ─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━

드라마 <응답하라 1988>의 흥행과 함께 ‘그때 그 시절’의 추억과 기억을 더듬는 복고열풍이 유행처럼 번지고 있다. 스포츠에도 복고열풍이 불면서 요가 같은 나 홀로 운동이 아닌 볼링, 탁구 등 여럿이 웃으면서 즐길 수 있는 운동이 인기를 끌기 시작했다. 함께 하는 운동, 건강하게..

체중이 감소했다가 다시 원래대로 돌아오거나 오히려 체중이 더 증가하는 요요현상은 잘못된 다이어트에 따른 부작용이라 할 수 있다. 그렇다면 대표적인 요요현상의 원인에는 어떤 것들이 있을까. ▲ 요요현상의 원인 무리한 단식, 절식 다이어트 아예 먹지 않거나, 극단적으로 음식 섭..

작년에도 풀지 못한 숙제로 남은 군살! 올해는 꼭 묵은 숙제를 완수하리라 다짐한 당신을 위해 매주 목요일 밤 9시 온스타일에서 방송되는 <더 바디쇼 2> 촬영장을 찾았다. ‘메이킹 바디’ 코너에서 정아름이 제안한 운동법으로 몸을 바꿔보자. 지그재그 스프링 효과 허벅지 바깥쪽..

한때는 종잇장처럼 가는 몸매가 인기더니 씨스타의 등장으로 헬시 보디가 대세다. 그렇다면 넥스트 보디 아이콘은? 신인 아이돌 그룹, 우주소녀(Cosmic Girls)가 주목받는 빅 후보. 차세대 보디 아이콘의 데뷔 D-day 몸매 관리법이 지금 공개된다. (왼쪽부터)선의 8등신 몸매의 소유자. 다리가 ..

<기자 멘트> 춥고 건조한 날씨에 손이나 발, 입술 등이 트고 갈라지는 분들 많으시죠? 대수롭지 않게 생각하고 방치하다간 상처가 나고 염증까지 생길 수 있다는데요. 특히 더 건조하기 쉬운 손과 발, 입술... 촉촉하게 가꾸는 방법 알려드립니다. <리포트> 겨울에는 특하 손, 발, ..

▲사진출처=게티이미지뱅크 아침식사는 하루 일과 중 가장 중요한 일이라고 볼 수 있다. 건강을 위해서도, 또 다이어트를 하는 경우에도 아침식사는 필수적이다. 아침을 먹어야 뇌에 충분한 영양분이 공급돼 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 또 우리 몸의 신진대사를 촉진시키는 역할을..

레베카 루이즈의 운동 가이드 전 세계에서 제일 유명한 여성 트레이너 중 한 명으로 꼽히는 그녀는 ‘마일리 사이러스 섹시 레그’라는 운동법으로 선풍적인 인기를 끌었다. 올봄 르꼬끄 스포르티브의 모델로 활약하게 될 그녀가 코스모 독자들에게 들려준 운동 포인트. 팔과 등근육 만..

작년에도 풀지 못한 숙제로 남은 군살! 올해는 꼭 묵은 숙제를 완수하리라 다짐한 당신을 위해 매주 목요일 밤 9시 온스타일에서 방송되는 <더 바디쇼 2> 촬영장을 찾았다. ‘메이킹 바디’ 코너에서 제시카가 제안한 운동법으로 몸을 바꿔보자. 수레바퀴 자세 효과 목을 잡아주는 근..