건강이 최고

사상체질은 이제마가 동의수세보원에 기록된, 사람의 체질을 신체적인 특징과 정서적인 특징 등등에 따라 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지로 구분한 것을 말한다. 또한 사담론에서는 장기의 대소에 따라 네 가지 체질로 구분하였는데, 태음인은 간대폐소(肝大肺小), 소양인은 비..

다이어트는 여름에 하는 것으로 생각하기 쉬운데 오히려 겨울이 효과적이다. 추운 날씨에 체온을 올리기 위해 칼로리 소모가 높아져 살을 빼기 좋은 환경이 되기 때문이다. 더불어 겨울 다이어트의 열쇠인 갈색 지방에 대해서도 알아본다. 다이어트, 겨울이 적기 같은 양을 먹는데도 유..

사계절 중에서 특히나 더 신경을 써야 하는 계절이 바로 겨울철 피부 관리입니다. 겨울은 날씨만으로도 충분히 건조한데, 난방기기까지 더해지면서 우리피부는 더욱 더 건조한 환경에 노출될 수밖에 없습니다. 건조해진 피부는 예민해지면서 안면홍조가 발생하기도 하고, 각질이 제대로..

.... 1.윗배가 많이 부른 복부비만 유형이예요! 윗배가 많이 나온 사람은 주로 과식을 많이 하거나 식사습관이 불규칙한 사람들이 대부분이라고 하는데요.. 폭식이나 과식 때문에 위가 늘어 났다 줄어들었다 하는 과정에서 윗배가 아랫배보다 더 튀어나와 보이기도 한답니다. 또한 윗배가 ..

휘어진 척추 교정운동 휘어진 척추 교정운동 - 척추 기립근 늘리기 오늘 소개하는 휘어진 척추 교정운동은 척추 기립근 늘리기 입니다. 측만증 환자들의 경우 척추가 휘어지면서 유연성이 급격하게 줄어들기 때문에 유연성을 늘릴 필요가 있는데요. 척추 기립근 늘리기는 상체를 좌우로 ..

니트 입기 전, 어깨 다이어트두꺼운 니트를 꺼내 입을 시기. 부기 빼고 가냘픈 어깨 라인을 만들어야 잘 어울릴 아이템이다. 올가을 다이어트 목표는 '어깨'다. 스타일을 완성하는 어깨 라인 만들기여름 다이어트가 전체적인 체중 감량이 절실한 시기라면, 이맘때쯤 다이어트는 옷의 스타..

요즘처럼 추울 땐, 침대 위 5분 운동 아침에 일어났을 때나 자기 전 몸이 찌뿌듯하다면 침대 위에서 5분만 투자하자. 거창한 운동이 아닌 침대 위에서 간단하게 할 수 있는 운동만으로도 근육을 풀어주고 혈액 순환을 도와 활기찬 하루를 시작할 수 있다. 골반 스트레칭하기 다리를 꼬고 앉..

신진대사만 촉진되어도 살이 빠진다? 신진대사는 생물이 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고 합성해 생체성분이나 생명활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용이다. 이러한 신진대사 작용이 원활하지 않으면 소모시키..

한 살 더 먹는 것이 두려운 요즘, 지금보다 더 저질 체력이 될까 걱정이 된다. 이에 30대 에디터가 신체 나이를 측정하기에 나섰다. 과연 에디터의 몸 나이는 몇 살? 생체나이란 간단한 검사를 통해 얻은 데이터를 분석해서 개인의 건강 상태와 노화 정도를 측정하는 것을 말한다. 생체 나..

<앵커 멘트> 겨울이 되면 운동 방식도 조금 바꿔야 된다고 해요. 당장 밖에서 운동하다 실내에 들어오면, 온도차 때문에 피부가 엄청 가려움을 경험하게 되는데요. 네, 이렇게 달라진 환경 때문에 부상 위험도 높아지고, 또 운동을 할까 말까도 망설이게 되는데요. 그래도 하셔야겠죠?..