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홍지민(50)의 감량법 알아보겠습니다. 홍지민 인스타그램 홍지민은 3개월에 32kg을 감량했다고 밝혔고, 현재까지 요요없이 유지하고 있다고 합니다. 슬하에 두 딸을 두고 있는 홍지민은 임신하고 92kg까지 체중이 증가했는데 32kg를 감량했다고 했습니다. 홍지민 인스타그램 채소를 많이 먹는 다이어트 식단 한 방송에서 홍지민 남편은 “식탐이 있다. 다이어트 하면서 많이 먹고 싶은데 많이 못 먹으니까 채소를 많이 먹는 거다”며 아내의 다이어트 식단을 설명했습니다. 홍지민은 “당근을 쪄서 먹으면 이렇게 맛있다”고 다이어트에 강력 추천했습니다. 홍지민은 자신의 식단을 인스타그램에 공개하기도 했는데요. 홍지민은 "집 안에 있는 야채들 털어먹기. 당근은 삶았고 양파, 가지는 구웠고 양배추는 볶았어요"라며 식단을 설..

혈압을 잴 땐 양 팔을 모두 재야 정확한 수치를 확인할 수 있다./사진=게티이미지뱅크 혈압계를 앞에 두고 많은 사람이 고민한다. 오른팔을 넣을까, 왼팔을 넣을까. 정답은 '두 팔 다 재야 한다'다. 양팔 혈압을 재면 고혈압을 보다 조기에 발견할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ◇양팔 혈압 재, 높은 수치 봐야 고혈압을 조기에 진단하고 관리하려면 두 팔 혈압을 모두 측정한 후, 더 높은 수치를 기준으로 채택해야 한다. 영국 엑서터대 의대 연구팀은 5만 3172명의 양팔 혈압 데이터를 분석했다. 그 결과, 양쪽 팔 중 낮은 혈압으로 쟀을 때보다 높은 혈압으로 쟀을 때 정상이었던 사람 중 6572명(12.4%)이 고혈압 전 단계로 진단받았다. 게다가 고혈압 전 단계로 진단받은 사람 중 6339명(11.9%)은..

★나도 그렇게 흘러가자★ 흐르는 선율에 내 마음도 따라 흐르는 시간의 여정 넘실대는 강물의 흐름이 질곡의 역사를 보여주듯 인생의 삶이 우리를 속이더라도 흘러가는 강물처럼 흐르게 하자 슬픔이 나를 덮쳐도 고난이 나를 치고 가도 올 것은 오고, 갈 것은 간다는 흐름의 법칙에 우리의 몸을 맡기자 좀 아프면 어떠랴? 좀 성가시면 어떠랴? 어차피 삶은 고난을 이겨야 하고 이긴 자가 누리는 세상이라면... 또 그 이긴 자가 나 이기를 원한다면 결코 환란이라 맥을 놓지 말고 흐르는 음악처럼 세월에 실어가자 탐욕의 자유를 이루려고 몸부림치지 말고 우리 그렇게 함께 흘러가자 흐르는 음악처럼 흐르는 세월처럼 나도 그렇게 흘러가자 - 소천 -

콩팥은 몸 안에 생긴 불필요한 물질들을 걸러내 몸 밖으로 배출하는 기관이다. 체액의 조성이나 양은 물론, 나트륨과 칼륨, 칼슘, 인처럼 인체에 꼭 필요한 물질들의 농도를 일정한 수준으로 유지해주는 역할도 한다. 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D와 적혈구를 만드는 호르몬을 생산하는 것도 콩팥의 중요한 기능이다. 평소 건강할 때는 아무런 신호가 없다가 콩팥에 이상이 생기면 오줌 양이 줄거나 다리와 발이 붓고, 쉽게 피곤해지고 지치면서 구토, 경련을 반복하는 등 갑작스러운 증상을 일으킨다. 이런 게 급성 콩팥병이다. 보통 혈액검사의 크레아티닌 수치나 소변량을 기준으로 진단된다. 가족 중에 콩팥 질환을 앓았던 사람이 있거나 혈뇨, 단백뇨가 나타났던 사람 말고도 약을 꾸준히 먹어 온 당뇨병과 고혈압, 관절염 환자 등은..

찰떡 궁합인 두남녀 . 한 남자가 있었다. 그의 이름은 '하철'이요, 성은 '지'이다. 그래서 붙여 부르면 '지하철'이다. . 그가 어느날 선을 보게 되었다. 선을 보러 나온 여자에게 자기소개를 했다. "안녕하세요. 제 이름은…, 지하철입니다." . 그러자 그녀는 갑자기 웃음을 터뜨렸다. 남자가 왜 웃느냐고 묻자 그 여자 왈. ↓ * * "실은 제 이름이 '이호선'이에요

음택과 양택의 핵심 음택: 1. 전봇대 주택 정면에 있는 전봇대는 현침살이니 교통사고를 당할 가능성이 많고, 산소 정면에 있는 철탑이나 뾰족한 것도 같은 의미로 통변한다. 2. 명당의 지운 계산법 명당의 지운은 도표에 있는 지운에다 180년을 더하고, 천하의 명당은 거기에 또 180년을 더한 것을 지운으로 한다. 3. 비석에 이끼가 끼면 흉하다. 곰팡이나 이끼가 끼거나 금이간 비석은 공망일 확률이 많고, 문인석도 마찬가지이다. 비석 상단에 이끼가 끼면 자손이 머리쪽의 질병이 있을 가능성이 많고 하단에 이끼가 끼면 다리를 다치거나 교통사고를 당할 가능성이 많다. 그리고 공망에 걸리면 잔디도 시원치 않다. 4. 전순의 꼬리가 물의 방향과 반대로 있으면 산소의 격을 등급 올려주고, 전순의 꼬리가 물의 방향과 ..

★좋은 인연 아름다운 삶★ 마음이 통하여 기쁨과 행복이 넘쳐나는 참 좋은 삶의 인연이고 싶습니다 우리 함께하는 참 좋은 인연으로 영롱한 아침이슬처럼 맑고 밝은 마음으로 서로를 위로하고 배려하는 푸른 삶의 향내음이 가득한 참 아름다운 삶의 인연이고 싶습니다 늘 함께할 수는 없지만 마음 깊이 흐르는 정으로 만을 하지 않아도 느낌 만으로 삶의 기쁨과 아픔을 나누며 웃음과 눈물을 함께하는 참 따뜻한 삶의 인연이고 싶습니다 우리 서로에게 함께하는 마음으로 마음에 남겨지는 깊은 정으로 맑은 호수같이 푸른 삶의 좋은 인연으로 오래 기억되는 우리이고 싶습니다 - 좋은글 中에서 -

주부들이 알아두면 유용한 정보 식소다의 놀라운 효능 참고 될만하니 끝까지 읽어 보세요. 식소다가 이렇게 유~용~할 줄은... 예전엔 미처 몰랐어요... ㅎㅎㅎ 발뒤꿈치와 발바닥 앞쪽에 박힌 굳은살, 목욕탕에 가서 발을 탱탱 불려서 박박 긁어내도 깨끗이 없어지지 않고 어느 정도 제거하고 나면 또다시 생기곤 해서 애를 먹고 있었다. 그런데 세숫대야에 물을 조금 담아서 식소다를 두 스푼 정도 넣고 발을 담그고 약 10분 정도 지나 때 타올로 살살 문지르자 이게 어찌된 일인지 그냥 흐물흐물 벗겨져 버린다. 오메~ 부드러워진 내 발이여, 너무 예뻐진 내 발이여, 몇 년간을 속 썩이던 발의 각질을 깨끗이 제거해 버렸다. 오, 놀라워라!! 식소다의 효능이여. 너무 기뻐, 몇 가지를 더 실행에 옮겨 보았다. 양치할 때..

암과 싸워 무병장수 하시려면... 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다. ‘저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것’을 권합니다. 20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만명을 진료한, 김용수(48·대전대 교수·한의학) 박사는 암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다. 김 박사는 보약을 지어주거나 여타 질병을 치료해주는 일반 한의사와 달리 ‘암’ 하나만을 연구 대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈다. 그가 ‘수면과 암’에 대해 말을 이었다. “수면은 ..

아내 알몸찾기 대회 태평양의 어느 섬에서 누드 찾기 대회가 열렸어. 참가자들의 부인을 모두 발가벗겨서 호수 가에 세워놓고 남편이 물위에 투영되는 알몸을 보고 물 속으로 들어가 아내을 찾아 내는 행사였어. 그런디 참가자 전원이 족집게 처럼 100% 모두 찍어내는 것이 아닌가~!!! 주최측은 깜짝놀라 참가자 들에게 물어 봤어. 물위에 비치는 그림자는 물 속에선 없어져 버리는디 어떻게 찾았나요~??? 했더니~~~ 답은 하나같이 똑같았어. 물 속을 헤엄쳐 지나가 보니 내 "거시기"가 남의 부인 앞에서는 꼿꼿이 서고 마누라 앞에선 추욱~처져 버려 금시 찾을 수 있었구먼 유~~~ 하더라나~~~!!! 정말로 사실 그럴까요~~~? 궁금하네~~~!!!