건강이 최고

우리는 일상생활에서 앉고, 걷고, 뛰고, 서고 하면서 끊임없이 무릎을 사용한다. 게다가 체중을 지탱하기 때문에 무리가 가기도 쉽다. 무릎 건강이 매우 중요한 이유다. 하지만 나이, 부상, 반복적인 사용으로 손상이 되기 쉽고 골관절염으로 이어질 위험도 있다. 무릎 골관절염은 관절 질환 중 가장 흔한 질환으로 무릎뼈를 보호해주는 연골이 닳은 상태다. 보통 통증, 붓기, 뻣뻣함과 같은 증상을 동반하며 시간이 지나면서 악화되는 경우가 많다. © 제공: 코메디닷컴무릎 손상을 막기 위해 조심해야 할 일들을 알아본다. [사진=게티이미지뱅크] 무릎 손상을 막기 위해 조심해야 할 일들, 미국 건강 정보 매체 ‘웹 엠디(Web MD)’에 소개된 내용을 통해 알아본다. 1. 통증을 무시한다 이따금씩 무릎이 쑤시는 건 흔한 ..

음양(陰陽) - 음양이라 함은 동양학의 근본 사상으로 싶게 말해 기(氣) 의 성질이라 말한다. 더 크게는 태양과 지구를 말하기도 한다. 남성 과 여성 한의학 에서도 ,태양인 태음인 ,소양인,소음인 이처럼 체형(體形) 각기 다르듯이 땅에도 음지(陰地) 가 있고 양지(陰地)가 있다. 여기서 음택풍수(陽宅風水) 와 양택풍수(陽宅風水)를 나누어 볼까 한다. 음택풍수 에서는 묘(墓) 다시 말하면 죽은자의 주택이라 생각 하면 쉬울것이다 주위에 묘자리를 잘 잡아 명당 터니 못잡아서 흉터 라서 자손이 잘 되니 안되니 말들이 많지 않은가? 더 이상 음택 풍수에서는 말을 하지 않으려 한다. 복잡하고 신중해야 하는 문제가 따른다 이 이상은 전문가에 문의 하여야 한다.ㅋㅋ 난 전문이 아니기 때문에 더 이상 언급은 필요치 않을..

어느 노(老)교수의 이야기 친구 한 사람 잃고 나니, 남은 당신들께 꼭 당부하고싶은 말이 있소. 어제는 지나갔으니 그만이고, 내일은 올지 안 올지 모를 일, 부디 내일을 위해 오늘을 참고 아끼는 어리석은 짓이란 이젠 하지 말기오. 오늘도 금방 지나간다오. 돈도 마찬가지요. 은행에 저금한 돈, 심지어는 내 지갑에 든 돈도 쓰지 않으면 내 돈이 아니란 말이오. 그저 휴지 조각에 지나지 않는다오. 뭘 걱정 해? 지갑이란 비워야 한다오. 비워야 또 돈이 들어 오지. 차 있는 그릇에 무얼 더 담을 수 있겠소? 그릇이란 비워 있을 때 쓸모가 있는 것과 마찬가지라오. 뭘 또 더 참아야 하리까! 이젠 더 아낄 시간이 없다오. 먹고 싶은 거 있거들랑 가격표 보지 말고 걸들린듯이 사먹고, 가고 싶은데 있거들랑 원근 따지지..

건강을 바로 향상시키는 식품 7가지 운동은 전반적인 건강에 중요한 요소 중 하나다. 하지만 운동을 아무리 해도 적절한 식사 없이는 건강에 큰 도움을 주지 못한다. 음식은 사람의 뇌와 소화기관, 혈액, 심장, 면역체계 그리고 세포 하나하나에 메시지를 전달한다. 궁극적으로 우리가 먹는 것이 생산해내는 것이 된다. 이와 관련해 ‘원그린플래니트닷오알지’가 짧은 기간에 건강을 향상시키는 식품 7가지를 소개했다. 1. 양파 케르세틴이라는 암 위험을 줄여주는 항산화제가 들어있다. 이 성분은 알레르기도 감소시킨다. 양파는 소화기관에 좋은 박테리아를 자라게 하고 간 건강을 향상시키는 프리바이오틱스를 포함하고 있다. 또 혈압을 낮추고 과도한 수분 저류 현상을 없애는 칼륨을 함유하고 있다. 특히 양파는 풍미가 좋아 소금이나..

주름살 없애는 생활방식 보톡스를 맞고 필러를 넣고 하는 가장 큰 이유는 주름살을 없애 젊은 얼굴을 찾고 싶기 때문일 것이다. 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 많으면 늙어 보이게 만든다. 그런데 “정말 젊어 보이네요”라는 말을 들으려면 꼭 보톡스를 맞아야 하는 것일까. 부작용 없이 자연스럽게 주름살을 없애는 방법을 없을까. 미국의 건강·의료 정보 사이트인 ‘웹 엠디(Web MD)’가 주름살을 줄이는 놀라운 방법을 소개했다. ◆등을 대고 반듯하게 자라=엎드려서 자면 피부에 선을 남기게 되고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있으니 주의해야 한다. ◆가늘게 눈을 뜰 바에야 안경을 써라=눈을 가늘게 뜨는 것과 같은 반..

쉬운 말로 풀이한 대사증후군 (당뇨병,지방간,고혈압)의 실체. 혈관 건강에 대한 정보 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어 가는데, 이 문을 여는게 인슐린임. 5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨. 6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음. 7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제..

심장이 가장 위험한 다섯 순간 하바드대 연구팀 1. 아침에 눈을 떴을 때 - 심장마비는 아침 시간에 40% 중가한다. 잠에서 깨어난 직후 우리몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족 하게 되어 혈액이 끈끈해지고 장박동 공급속도가 느려지게때문임. - 침대에서 천천히 일어나고, 아침 운동에 앞서 워밍업을 천천히하여 심장 부담을 줄인다. 2. 월요일 아침 - 전체심장마비의 20%가 월요일 아침에 일어난다 휴일을 보내고 업무복귀 한다는 부담감과 스트레스가 악영향을 미친다 - 토.일요일에 늦잠자는 버릇을 없애고, 충분한 수면을 취하여 월요일 아침 일찍 일어나는데 부담스럽지 않도록 한다 3. 저녁 과식 후 - 포만감으로 심장의 부담감이 가중되고 특히 고지방. 고탄수화..

영계맛본 유부녀 내가 아파트로 이사 오기전 단독주택 단지에 살때 옆집에서 이런 일이 있었다. 50대 초반의 아줌마가 외동딸 시집보내고 딸이 쓰던 문간방이 비어있어 건장한 총각에게 세를 놓았는데 둘이 눈이 맞아 여관방을 전전하다가 가만 생각하니 여관 값을 아껴야 겠다는 생각에 밤마다 남편에게 수면제를 먹이기로 작정, 남편이 자기전에 습관적으로 코코아 한잔씩 마시는걸 이용해 매일밤 수면제를 타서 먹이고 총각방에 갔다. 꼬리가 길면 밟힌다고 코코아만 마시면 깊은 잠에 빠지는걸 의심하기 시작한 남편이 하루는 마시는척 하면서 침대 밑에 쏟고 마누라를 따라가 현장을 잡았다. 간통죄로 경찰에 잡혀온 이 아줌마에게 경찰이 물었다. "부인!! 대문밖에만 나가면 여관이 많은데 하필 남편이 있는 집에서 남편에게 수면제가 든..

물에빠진 여자 구하기 어느 날 밤 깊은 산속.... 산신령이 달을 보고 있는데 어디선가 "사람 살려" 라고 소리치는 것이 들렸다. . 놀란 산신령은 황급하게 소리가 난 곳에 가보니 옥녀탕에 2명의 여자가 빠져서 허우적거리는 것이었다. . 산신령은 두 여자를 구하려고 했다. 두 여자 중 1명은 한국여자. 다른 1명은 일본여자였다. 그런데 이상한 것은 산신령이 일본여자를 구하고 나서 한국여자는 구하지 않고 쭈그리고 앉아 비통한 표정으로 바라보고 있는 것이었다. 참다 못한 한국여자가 나는 왜 안 구해주느냐고 따졌다. 옆에 있는 일본여자도 나를 구해준 것처럼 저 여자도 구해주라고 산신령에게 말했다. . 그러나 산신령은 슬픈 표정으로 그저 바라만 볼 뿐 구해주지 않았다. 산신령의 행동이 너무나 이상한 나머지 일본..

양택풍수와 음택풍수 풍수는 도읍이나 군현(郡縣), 혹은 마을 등 취락풍수에 있어서는 양기풍수라는 용어를 쓰고, 개인의 주택에 있어서는 양택풍수라는 말을 쓰며, 산소의 자리잡기 등 묘지풍수에 있어서는 음택풍수라는 개념을 씀으로써 크게 세 가지로 구분한다. 그러나 양기·양택과 음택의 풍수 술법은 본질에 있어서는 같다. ≪설심부≫에 “양택이 음택과 다른 점은 그 지세가 넓어야 한다는 점이다. 양택은 국면이 좁으면 안 된다.”는 구절이 있는데, 이의 해의(解義)에서 양기와 음택의 법술이 다르지 않음을 다음과 같이 분명히 밝히고 있다. 즉, “양택은 사람 사는 곳이고 음택은 분묘이다. 양택이든 음택이든 그 조산(祖山)· 내룡(來龍)· 과(過)· 협(峽)· 기(起)· 정(頂)과 청룡 ·백호· 조산(朝山)· 안산· ..