[스크랩] 종아리 풀어주는 셀프마사지법

출처 : 홈트레이닝 재미어트

 

온종일 오래 서있거나 걸으면

저녁되면 다리가 피곤해지고 아프시죠?!

그럴땐 다리의 피로를 그때그때

풀어주는게 제일 좋은데요.

오늘은 손쉽게 셀프로도 할 수 있고

친구에게도 해줄만한

종아리 마사지로 피로를

쫙~~ 풀어 봅시다~~

마사지 등을 통해 다리 혈액순환을 좋게 하면

발끝까지 갔던 피가 잘 돌게 되어

노폐물과 혈액순환을 도와

피로도 날려버릴 수 있고 통증도 덜하답니다.

엄지를 이용해 영상에나오는 포인트대로

종아리를 천천히 꾹꾹 눌러주세요!

영상처럼 종아리의 측면을

부위별로 세로로 눌러주며 따라 내려옵니다.

안쪽 종아리를 다 눌러준 후

바깥쪽 종아리도 눌러주세요.

두손을 이용해서 마사지의 효과를 높여보세요.

반대쪽 다리도 꼭 마사지 해주세요!!

종아리 마사지 전에 수분을 섭취하면

노폐물의 배출을 돕습니다.

보습 크림과 함께 마사지 해주시면 더 좋겠습니다.

종아리 마사지 외에도

반신욕, 하늘 자전거하기,

롤러로 문질러 주기,

다리를 높이하고 휴식 취하기 등이

종아리 부종을 빼주고

피로를 풀어주는데 효과가 있다고 하네요.

 

─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━

출처 : 그대가 머문자리

글쓴이 : 성아 원글보기

메모 :