건강이 최고

몸에 좋은 건강 습관도 '과하면 독'.. 당신이 집착하는 습관 5가지 다이어트를 한다는 이유로 아무것도 먹지 않고 무조건 굶는 것은 결국 다이어트를 망치고 더 나아가 우리 몸을 망치는 지름길이다. 또한 갑작스럽게 몸짱이 되겠다며 지나치게 반복적으로 운동을 하다 부상이라도 입게 ..

노안 막는 다섯가지 습관 최근 젊은 나이에도 불구하고 노안으로 불편함을 느끼는 사람이 많아지고 있다. 건강보험심사평가원이 발표한 '2014년도 진료비 심사실적 통계'에 따르면 30~40대의 젊은 연령층에서 노안, 백내장 환자가 계속 증가하고 있다. 노안과 백내장은 성인 눈 건강의 가장..

사망원인 81%는 만성질환, 잦은 흡연·음주 탓 암ㆍ당뇨ㆍ순환기계ㆍ호흡기질환 등 고혈압 환자 치료율 53%에 불과 당뇨병 사망률은 OECD의 1.4배 한국인 10명 중 8명이 암, 순환기계 질환, 당뇨병 등 만성질환으로 사망하는 것으로 나타났다. 하지만 만성질환의 원인이 되는 흡연 음주 식생..

♣ 걷는 순간 죽음의 4중주가 멈추기 시작했다 ♣ 걸어야 행복해진다! 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 ..

잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지. 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 ..

하나도 버릴 것없는 고구마의 효능 잎, 줄기. 뿌리, 하나도 버릴 것이 없는 고구마! 고구마~맛과 효능이 뛰어납니다. 강화도 속 노랑고구마 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인..

걷기와 사고력. 우리 주변에서도 회의실에서는 아이디어가 나오지 않아 끙끙대다가 산책하면서 좋은 아이디어가 나온 경험을 했다는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 걷기가 다리와 허리 등에 미치는 물리적 운동효과 뿐 아니라, 두뇌 활동에도 큰 영향을 주지 않았을까 추정된다. 다만 이를 ..

설탕 열풍 대한민국, 각종 질병·설탕 중독 주의 대한민국의 단맛 열풍이 거세다. 단맛이 강조된 특정 과자와 아이스크림이 인기를 얻기 시작했고 최근 인기리에 방송되고 있는 요리 프로그램에도 설탕은 필수로 등장한다. 피곤하거나 스트레스를 받을 때 흔히 ‘당이 떨어졌다’라는 ..

명의들의 건강지혜 명의들의 건강 지혜는 아래와 같다. 1, 산다상비(酸多傷脾) 신 것을 많이 먹으면 비장을 상한다. 신맛은 木이고 비장은 土이므로 木剋土하기 때문이다. 2, 신다상간(辛多傷肝) 매운 것을 많이 먹으면 간을 상한다. 매운 것은 金이므로 木인 간을 金剋木하기 때문이다. 3, ..

배를 편안하게 해 배 속에 가스가 차는 증상인 복부 팽만감은 음식과 관련이 있다. 이런 증상은 일상생활에서 많은 불편을 초래하고 불쾌감을 일으킬 수 있다. 영국의 영양학자이자 작가인 길리안 맥키스 박사가 팽팽한 배를 가라앉히는 식품 6가지를 소개했다. ◆생강차= 생강을 먹거나 ..