건강이 최고

감기약+타이레놀? 함께 먹으면 안 되는 약들 처방전 없이 살 수 있는 약은 복용횟수나 복용방법을 엄격히 지키지 않을 때가 많다. 의사의 지시가 필요 없는 약이니 만큼 적당히 먹어도 된다는 생각이 드는 것이다. 그런데 이처럼 안이한 생각이 때론 건강을 위협한다. 특히 한 종류 이상의..

헤드폰은 귓구멍 안 막아 소리 흩어져 부담 덜 해 WHO "하루 60분 이내 사용" 이어폰과 헤드폰 중 어느 것이 청력에 더 나쁠까? 이어폰과 헤드폰을 끼면 소리가 귓속에 집중된다는 점에서 장시간 사용하면 둘 다 청력에 악영향을 주지만, 착용을 했을 때 귓속 압력을 더 높이는 이어폰이 헤..

나쁜 자세 때문에도 생겨 두통은 전체 인구의 90% 이상이 경험할 정도로 흔한 질병이다. 사실 뇌 자체는 통증을 직접 느끼지 못한다. 피부, 동맥, 근육 뼈막, 뇌신경 등의 구조에서 여러 가지 원인에 의해 통증을 느끼게 된다. 미국의 건강, 의료 정보 사이트 '웹 엠디'가 두통을 초래하는 7..

불필요한 스트레스 요인 골라내기, 자기관리 등 현대인들에게 어느 정도의 스트레스는 불가피하다. 하지만 지나친 스트레스는 정신과 육체건강을 해치고, 인생을 뒷걸음치게 하므로, 반드시 조절해야 한다. 파퓰러 바이브스(http://popularvibes.com)가 일상에서 스트레스를 줄이는 6가지 방법..

길들이기! 식욕을 조절하고, 좀 더 나은 조건의 체형을 만들기 위한 10가지 규칙 글 : 크리스 아세토 보디빌더들은 이미 근육을 키우기 위한 여러 가지 다이어트 전략을 알고 있을 것이다. 탄수화물(carbs)을 덜 먹고, 적은 지방을 소비하고, 유산소 운동을 많이 하는 것이 바로 그러한 것들..

자신도 모르게 건강 해치는 나쁜 습관 6 종종 무의식중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 있다. 그런데 이런 자세는 혈압을 높일 있다. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 이완기 혈압을 2% 증가시키는 것으로 나타났다. 미국의 건강 정보지 '프리벤션'이 이처럼 자신도 모..

◎ 장수의 열쇠 '소식' 건강법. ◎ 식사 초대를 한 자리에서 으레히 하는 말 “많이 드세요.” 그러나 이제 더이상 이 말이 덕담이 되어선 안될 것 같다. 많이 먹는 것이 오래 사는 것을 어렵게 하는 최고의 방해꾼으로 등장했기 때문이다. 그 이유를 포천중문의과대학교 차바이오메디컬센..

체내 수분 1%만 부족해도 문제 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 요즘 같은 때 몸속에 수분이 부족하면 어떤 현상이 일어날까. 지난해 발표된 미국 코네티컷 대학 휴먼퍼포먼스 실험실의 연구결과에 따르면 체내 수분이 조금만 변화해도 기분이나 활력, 정신적 기능까지 달라지는 것으로 ..

◈ 생활 속 버릇 13선 ◈ 출처-피키캐스트

술 안주로 좋은 7가지 음식 1, 손상된 간세포의 재생을 돕는 : 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다.그러나 소나 돼지고기 같은 육류에는 양질의 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 것이 흠.그러나 수육으로 먹으면 이런 문제점을 해결할 수 있다.껍질을 제거한 닭고기..