아침에 딱 1분만 해도 효과 좋은 운동4
아침에 딱 1분 만해도..효과 좋은 운동 4 [사진=게티이미지뱅크] 운동은 기분을 좋게 만드는 엔도르핀 같은 물질을 분비시키고, 뇌가 잘 돌아가도록 자극한다. 에너지를 북돋우고, 스트레스를 완화하는 효과도 있다. 아침을 운동으로 시작한다면 신진대사도 보다 활성화할 수 있다. 연구에 따르면, 아침 운동이 사람의 생체시계에 영향을 미쳐 이른 아침 좀 더 기민한 상태를 유지할 수 있도록 만들고, 수면의 질도 향상시키는 것으로 나타났다. 하지만 아침 형 인간이 아닌 이상, 일찍 일어나 운동한다는 것은 힘들기 마련. 이럴 때 본격적인 운동 대신 1분 정도 시간을 내 잠깐 하는 간단한 운동은 누구나 시도해볼 수 있다. 이와 관련해 '라이프핵닷오알지' 등의 자료를 토대로 아침에 1분만해도 효과 얻을 수 있는 운동에 ..