건강이 최고

[월간웨딩21 편집부]적당히 먹고제대로 운동하기 -1 “적당히 먹고 제대로 운동하라”고 말하는 ‘핫보디’ 정아름. 퍼펙트 웨딩드레스 보디를 꿈꾸는 당신을 위해 효과 확실한 운동법과 식이요법을 알려준다. 확실한 체지방 연소 효과 ,나홀로 서킷 프로그램 "정해진 시간 안에 얼마나 집..

쉽게 살빼는 10가지 식생활습관 매일의 생활습관을 조금씩 의식적으로 바꿀 수 있다면 완만하게 체중을 떨어뜨릴 수 있다고 한다. 이처럼 별다른 노력 없이도 체중을 감량할 수 있는 10가지 습관을 살펴보자!! 1. 항상 식사 전에 물 한 잔을 마셔라 Always start a meal with a glass of water: 목이 마..

수영 선수 임다연의 꾸준히 나아지는 법 시키는 대로 열심히 하는 것으로는 부족했다. 그래서 스스로 운동하는 법을 공부했다. 그리고 스스로 제 길을 만들어갔다. 대한민국 최초의 선수 겸 코치인 임다연은 그랬다. 2주 전 올림픽 여자 수영 국가대표 1차 선발전에서는 대회 신기록이 나..

저절로 날씬해지는 체질만들기 1. 근육량을 키운다 기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사다. 근육은 먹은 음식물을 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포 조직이기 때문이다. 근육이 감소하는 것은 곧 지방의 증가를 의미하는데 0.45kg의 근육을 잃을 때마다 우..

항공권도 끊었고 섹시한 비키니도 준비했는데 보디라인이 아직이라고? 모델 박슬기와 진아름이 슬림하면서도 탄탄한 비키니 보디를 만드는 팁을 공개했으니 걱정 마시길. 비키니 보디 준비, 오늘부터 시작이다! 울끈불끈 화난 등 근육 만들기 비키니 톱 사이로 울룩불룩 올라오는 잉여살..

뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고도 한다. 복부비만은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 원인으로 꼽힌다. 이런 뱃살을 빼기 위해 식이요법도 해보고, 운동도 열심히 하지만 잘 안 될 때가 있다. 미국의 건강정보 사이트 '셰이프닷컴'과 남성 잡지 '멘스저널'의 ..

브론징 메이크업은 자신에게 어울리지 않는다고 생각하는 건 선입견이다. 브론징 룩은 가무잡잡한 사람한테만 어울리는 것도 아니고, 반드시 구릿빛 피부로 완성해야 하는 것도 아니다. 생각보다 쉬운 피부 톤별 브론징 메이크업 하우투. 피부 톤이 밝은 편이라면컨투어링과 하이라이팅..

미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)가 “몸무게 줄이기에 요즘이 좋은 때”라며 다른 계절에 비해 여름철에 다이어트가 더 쉬운 이유 4가지를 소개했다. ◆뜨거운 날씨는 식욕을 억제한다=아이스크림은 여름을 대표하는 음식이다. 하지만 전반적으로 따뜻한 계절에는 냉장고..

절대 현혹되지 마라, 잘못 알려진 다이어트 상식 7절대 현혹되지 마라, 잘못 알려진 다이어트 상식 7절대 현혹되지 마라, 잘못 알려진 다이어트 상식 7절대 현혹되지 마라, 잘못 알려진 다이어트 상식 7절대 현혹되지 마라, 잘못 알려진 다이어트 상식 7절대 현혹되지 마라, 잘못 알려진 다..

항공권도 끊었고 섹시한 비키니도 준비했는데 보디라인이 아직이라고? 모델 박슬기와 진아름이 슬림하면서도 탄탄한 비키니 보디를 만드는 팁을 공개했으니 걱정 마시길. 비키니 보디 준비, 오늘부터 시작이다! 접힘 제로! 굴욕 없는 납작배 만들기비키니 팬츠 위로 비어져 나오는 물컹..