건강이 최고

백세를 살고 싶습니까? 건강법 13가지 1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기. 손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗 삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요. 그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다. 2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기...

♣혈관을 청소해주는 고마운 음식 ♣ 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋..

치매 예방을 위한 5가지 실천법 치매에 걸리기 쉬운 유형 1. 치매 가족력 2. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환 환자 3. 기억력이 급격히 떨어진 경우 4. 머리 부부의 외상이 있을 경우 ※치매는 65세 이상 10명 중 1명, 75세 이상 5명 중 1명, 85세 이상 2명 중 한 명이 걸릴 정도로 발병률이 높..

◎ 젊어지는 생활습관. ◎ 젊어지는 생활습관 1. 잠을 푹 자자! 우리가 잠자는 사이 우리 몸은 낮에 썻던 몸을 정비하고 재생한다. 그런데 이 단계가 제대로 되지 않으면 빨리 늙게 된다. 하지만 이 역시 알고 있지만 쉽지는 않다. 나이가 들면 우리를 졸리게 하는 멜라토닌 분비가 ..

번개탄과 곶감,매실액 드실때 주의 하세요, 충남대 교수 고기를 먹는 방법이, 큰 문제 입니다, 학계의 '이계호'교수는 '구워먹는 대가가 너무 심각하다'고 말한다, 요즘 들어 30~40대 젊은 부부들이, 아이들을 데리고, 캠핑 가서는, 번개탄을 피우고 그물망을 쳐서, 삼겹살을 구워 먹는다, '..

노년층 근육 감소증 예방법 65세 이상 노인의 근감소증 예방에 도움이 되는 운동법이 최근 대한노인병학회지에 나왔다. 서울대 스포츠과학연구소가 지난 10여 년간 국내외에 소개됐던 노인 근감소증 운동법의 효과를 평가·분석해 내놓은 결과다. 서울대 체육교육과 건강운동과학실 송..

내게 맞는 검진 따로 있다? 연령별 추천 건강검진 평균수명 남성 78.5세, 여성 85.1세인 고령화 사회로 접어들면서 ‘건강한 삶’에 대한 바람이 높아지면서 질병의 예방과 조기진단를 위해 건강검진에 관심 또한 높아지고 있다. 전문의들은 건강검진을 받기에 앞서 연령별·성별·위험요..

臥死步生(와사보생) *누우면 죽고 걸으면 산다. 자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다. *누우면 죽고 걸으면 산다. *더 이상 무슨 설명이 필요한가? *언제, 어디서든 시간이 나면 걷자. *동의보감에서도 藥(약)보다는 食補요, 식보보다 行補(행보) 라고했다. *서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕..

노년층 근육 감소증 예방법 65세 이상 노인의 근감소증 예방에 도움이 되는 운동법이 최근 대한노인병학회지에 나왔다. 서울대 스포츠과학연구소가 지난 10여 년간 국내외에 소개됐던 노인 근감소증 운동법의 효과를 평가·분석해 내놓은 결과다. 서울대 체육교육과 건강운동과학실 송..

술과 짜고 단 음식 피해야 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 관절에 염증이 생긴 것을 말한다. 관절염은 심한 통증을 수반하며 심할 경우 붓거나 물이 차 잘 움직이지 못하기도 한다. 일반적으로 관절염은 관절을 많이 사용해서 생기는 퇴행성관절염과 혈액이나 면역 이상으로 생기는 류마티스..