건강이 최고

출처 : @greekfood-tamystika 전문가들은 '건강한 아침식사'의 3가지 덕목을 이렇게 제시합니다. 하루에 필요한 기초 에너지를 제공한다.혈당치를 안정된 상태로 유지한다.지속적인 포만감을 제공해 과식과 군것질을 피할 수 있게 해야 한다. 이 기준을 토대로 이런저런 먹거리를 살펴보면아침..

관련기사 : 하이닥 · 빈혈 원인은 철분 부족뿐? 영양소 결핍에 따른 빈혈의 종류 빈혈이란 ? 혈액 속의 헤모글로빈이 부족해지면서 온몸으로 산소 운반이 원활하지 못한 경우를 말함 주로 헤모글로빈을 구성하는 철분 부족으로 인한 빈혈과 혈구 세포를 구성하는데 필수적인 비타민..

* 야간 운동이 왜 건강에 좋은가..? * 야간 운동이 왜 건강에 좋은가 갈수록 야간 운동을 즐기는 사람들이 증가한다. 좋은 날씨에는 전국 각 지역의 산책로나 공원에, 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 붐빈다. 헬스나 스포츠센터도 밤손님이 많다. 퇴근..

[삶을 즐기며 감사(感謝)하는 노년(老年)에게 - 행복(幸福)과 사랑과 감사(感謝)에 행운(幸運)까지] 사랑과 감사(感謝)와 건강(健康)이 있고, 손 벌일 필요(必要) 없는 여유(餘裕)만 있다면 은퇴 (隱退)와 노년(老年)은 새로운 삶의 멋진 시작(始作)입니다. 마음의 무장(武裝)을 단단(斷斷)히 ..

이계호교수가 밝히는 암 특효약의 숨은 진실 이계호교수가 밝히는 너도나도 찾아헤매는 암 특효약의 숨은 진실 종편의 시청률을 좌지우지하는 사람! 매실효소는 설탕물이라고 거침없는 직격탄을 날리는 사람! 그래서 이 시대 최고의 건강멘토로 떠오른 사람! 충남대학교 화학과 교수로 ..

효소 만드는 160가지 약초와 효능효소 만드는 160가지 약초와 효능1)민들래: 피로.강장.간질환.식욕부진.위암.당뇨.변비.황달.치질.항암 2)다래: 열내림.갈증.이뇨.간경화.황달.불면증.괴혈병.만성간염.위암 3)칡: 숙취.혈액순환.고혈압.동맥경화.고지혈증.협심증.변비.해열 4)둥굴래: 남성강..

매일 꿀 한수저의 놀라운 효과 10가지 꿀이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어봤지만, 정확히 어떻게 좋은지에 대해선 잘 모르는 경우가 많습니다. ​그러다보니 대부분 꿀하면 술 마신 다음 날 마시는 것 정도로만 알고 있는데요. ​사실 자연적으로 만들어지는 천연 꿀은 오래..

약 안먹고 혈당 떨어뜨리는 방법 건강한 사람들은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상범위 내에 머무른다. 하지만 당뇨로 진단받은 사람들은 건강한 사람들보다 혈당 수치가 높다..

※ 치매에 걸릴 확률이 높은 사람은? ※ 치매에 걸릴 확률이 높은 사람은? ㉠ 질투가 많은 사람 : 질투의 영향으로 받은 스트레스가 뇌 건강에 많은 영향을 줍니다. ㉡ 혼자 사는 사람 ㉢ 뚱뚱한 사람 : 통통한 사람은 육체의 활동량이 적어지면서 신체의 기능이 퇴화되고 알츠하이머에 걸..

빨리 늙는 습관 여섯가지 마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다. 반면 40, 50대부터 신생아처럼 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람들도 있다. 나이 들어서도 활동적인 생활을 영위하고 싶다면 지금부터라도 나쁜 습관들을 개선해..