[스크랩] 갑자기 핑 도는 빈혈에 좋은 음식 8 (눈앞이 캄캄...)

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빈혈이란 ?

혈액 속의 헤모글로빈이 부족해지면서

온몸으로 산소 운반이 원활하지 못한 경우를 말함

주로 헤모글로빈을 구성하는

철분 부족으로 인한 빈혈과

혈구 세포를 구성하는데 필수적인

비타민B12, 엽산의 결핍으로 발생

[1분 Q&A] 빈혈의 원인과 철분제 복용법은?

Q. 어지럼증이 있어서 피검사를 했습니다. 검사 결과 빈혈이 심하다고 나와서 철분제를 처방해 주셨습니다. 철분제는 얼마나 복용해야 하는지, 부작용은 없는지 궁금합니다. A. 철분제

하이닥

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갑자기 머리가 핑- 돌고 어지러우면

흔히 빈혈을 의심하는데요

출처 : @Felix_Hu

일반적인 생각과 달리 빈혈 증상은

어지럼증보다는

숨이 찬 게 대표적이라는 사실

알고 계셨나요?

[엠디팩트] 연령대별 빈혈 특징은? .. 빈혈 위험 엄지손가락이 알려준다

15세 이상 남성. 헤모글로빈 수치 13g/㎗ 이하시 진단 … 30~40대 여성, 자궁내막질환이 흔한 원인 장시간 앉아있다 갑자기 일어났을 때 ‘핑’ 도는 어지럼증을 느끼면 보통

동아일보

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산소가 부족한 상황에서 어지러움보다

숨이 차는 증상이 먼저 나타나는 것을 생각하면

이해하기 쉬운데요

이외에 피로감, 식욕저하, 소화불량 등도

빈혈의 주요 증상이라고 해요

여성 빈혈 나이 따라 원인 다르다

빈혈의 대표 증상으로는 어지럽거나 순간적으로 눈앞이 핑 도는 것 같은 느낌을 받는 것이다. 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을

코메디닷컴

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하지만 이런 증상(빈혈)을

대수롭지 않게 넘기는 경우가 대부분인데요

빈혈은 몸에 산소를 공급하는 일꾼

적혈구가 줄어드는 질환!

적혈구를 움직이는 기관은 심장!

몸속 철분 부족하면 심장병 위험 증가

영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀이 몸속 철분 수치가 낮으면 심장 질환에 걸릴 위험이 증가한다는 연구 결과를 발표했다. 유피아이(UPI) 보도에 따르면 연구팀은 몸속 철분 양이

코메디닷컴

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그래서 빈혈을 오래 방치하면

우리 몸은 심장에서 피를 더 많이, 더 자주 돌려

산소를 보내는 양을 유지하려고 하므로

심장에 손상을 일으킬 수 있으며

심한 경우 이런 심장 손상은 회복되지 않는다고 해요

(특히 나이가 들면 더 치명적)

겨울철 독감 예방이 왜 '심장'을 지킬까?

A형, B형 인플루엔자(독감)가 함께 유행하는 이례적인 사태로 인플루엔자 환자가 올해 1월 첫 주 72.1명까지 치솟던 것이 2주(1월 7~13일)에 69.0명으로 처음으로 감소했

하이닥

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따라서 이를 예방하기 위해

평소에 철분과 엽산 함량이 높은 음식과

둘의 흡수를 돕는 비타민C를

꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요

바로 소개해드리겠습니다! 

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▼소고기

빈혈에 좋은 대표적인 음식으로 육류에는 비타민B12가 풍부한데, 이는 적혈구 생산에 관여하는 엽산의 활동을 도와 빈혈을 예방함.

출처 : @z0man

▼달걀노른자

달걀 노른자의 칼로리, 다이어트 음식 맞나?.."칼로리는 낮고 영양은 풍부"

영양소도 높고 포만감도 높아 다이어트 음식으로 자주 애용되는 삶은계란의 칼로리에 관심이 모이고 있다. 삶은계란 한 개 칼로리는 약 75~80Kcal로 계란 흰자 칼로리는 개당 15

중앙일보

탄수화물, 단백질, 철분, 비타민 등 모든 영양소를 골고루 함유한 완전식품으로 알려진 달걀! 특히 달걀노른자에는 비타민A, D, E, B2와 함께 철분이 풍부하여 철 결핍성 빈혈에 좋음.

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▼미역

영양 듬뿍 담은 미역 효능은? 미역국 맛있게 끓이는 법

산후조리에 필요한 대표 음식이자 생일 때마다 챙겨 먹는 미역국. 미역국의 주재료인 미역은 요오드와 칼륨, 철분 등 미네랄이 풍부해 건강에도 좋아 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 식품

하이닥

우리나라에서는 산모가 아기를 낳고 미역국을 먹는 풍습이 있는데 이는 출산으로 인해 부족한 엽산을 미역으로 보충하기 때문. 엽산은 물론 철분까지 풍부한 미역은 빈혈에 좋은 음식으로 손꼽힘. 또한, 미역의 헤파린 성분이 체내 콜레스테롤을 배출하고 피를 맑게 하는 역할을 함.

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▼깻잎

시금치의 2배에 달하는 철분을 가진 깻잎

[데일리안 강명기]넓게는 깨의 잎사귀를 모두 지칭하지만, 그 가운데서도 특히 들깨의 잎사귀를 식품으로 일컫는 말로 사용된다.들깨는 기름을 짜내기 위하여 재배되는 작물인데, 생육하는

데일리안

깻잎에는 시금치의 2배 정도 철분이 함유되어 있으며 칼슘 등의 무기질과 비타민A, C도 풍부하게 함유되어 있는 등 영양가가 높음.

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▼브로콜리

[생활팁] '건강·날씬' 다 잡는 6가지 마이너스푸드

외모에 대한 사회적 관심이 높아지면서 다이어트는 여성들의 평생 숙제가 됐다. 건강하고 날씬한 몸은 갖기 위해 헬스장에서 운동을 하거나 자신만의 식이요법으로 체중을 감량하기 위해 노

세계일보

브로콜리에는 빈혈 예방에 필수인 철분, 비타민C, 클로로필이 풍부하게 함유되어 있음. 특히 브로콜리는 철분이 다른 채소에 비교해 약 2배 더 많이 함유되어 '철분의 왕'으로 불림.

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▼토마토

色다른 영양, 골고루 먹어주길 바라 '5색 컬러푸드'

(서울=뉴스1 ) 김수경 에디터 = 패션에도 컬러 매치가 중요하듯 우리가 먹는 음식 또한 컬러 매치가 중요하다. 컬러푸드에는 우리 몸에 좋은 영양소가 가득 담겨 있기 때문이다. 특

뉴스1

토마토는 빈혈 예방에 가장 필수 영양소인 철분, 엽산, 비타민C를 한 번에 섭취할 수 있는 음식으로 비타민C가 철분 흡수를 돕고, 엽산은 비타민C에 의해 활성형으로 변환되어 빈혈 예방에 이로운 작용을 함. 무엇보다 토마토는 조리과정 없이 생으로 먹어 3가지 영양소 모두 손실 없이 그대로 섭취할 수 있음.

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▼키위

폭염에 지친 당신, 오색푸드로 생기를 되찾아요

맛과 영양을 함께 즐길 수 있는 음식이 인기를 얻고 있는 요즘, 컬러푸드에 대한 관심 또한 갈수록 높아지고 있다. 컬러푸드란 미국 국립 암 연구소에서 영양과 색깔에 따라 식품을 분

스포츠조선

키위는 과일 중 엽산이 가장 풍부하며 비타민C가 오렌지의 2배, 비타민E가 사과의 6배, 식이섬유는 바나나의 5배 함유되어 있어 빈혈 예방은 물론 다이어트, 면역력 증대, 고혈압 예방까지 도움을 줌.

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▼체리

차갑게 얼려먹으면 더 좋아..체리 효과 7가지

(서울=뉴스1) 김수경 에디터 = 새콤달콤한 맛과 진한 컬러의 안토시아닌이 풍부해 몸에 유익한 여름 과일 체리. 생과로 먹는 것이 가장 일반적이나 여름에 한 철 생산되는 체리는 그

뉴스1

과일 중에서 가장 높은 철분 함유량을 자랑하는 체리에는 딸기의 6배, 사과의 20배 정도 철분이 함유되어 있음. 체리를 섭취하면 철분이 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 상승시켜 빈혈 예방과 증상 완화에 좋음. 그뿐만 아니라 철분의 흡수를 돕는 비타민C와 엽산까지 함유하고 있어 빈혈 증상이 있을 때 체리를 먹으면 도움이 됨.

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출처 : 그대가 머문자리

글쓴이 : 성아 원글보기

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