건강이 최고

◐한번밖에 없는 인연◑ 인연을 소중히 여기지 못했던 탓으로 내 곁에서 사라지게 했던 사람들 한때 서로 살아가는 이유를 깊이 공유했으나 무엇 때문인가로 서로를 저버려 지금은 어디에 있는지도 모르는 사람들 관계의 죽음에 의한 아픔이나 상실로 인해 사람은 외로워지고 쓸쓸해지..

나무 도마에 밴 김치 냄새와 얼룩을 없애려면 굵은 소금을 뿌리고 레몬이나 귤로 문질러 하룻밤 정도 둔 뒤 물로 헹궈내고 볕에 말리면 된다. ─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━??

◐ 나이들어 건강유지에 가장 좋은 운동은 ? 운동은 크게 전신의 근육을 동시에 사용해서 숨이 찬 유산소운동, 근육을 주로 강화해 땀이 나는 근력운동, 그리고 관절을 유연하게 하는 유연성 운동 등 세가지로 나눌 수 있습니다. 고령자를 포함한 우리 국민이 가장 많이 하는 운동은 걷기..

포르투갈 리스본 폴튜갈의 수도 리스본은 일찍이 그리스카르타고 시대부터 항구도시로서 알려져 왔으며, BC 205년에는 로마의 지배하에 들어갔다. 1147년 알폰소 1세에 의해 해방되었다. 1255년 코임브라로부터 천도한 뒤 수도로서 현재까지 이르렀으며, 15∼16세기 해외진출시대에는 유럽 ..

맑고 예쁜 꿈 하나 품고 살아 가십시요. "어두운 가슴을 가진 사람은 어두운 꿈밖에 꾸지 않는다. 더 어두운 가슴은 꿈조차 꾸지 않는다." 세상은 지극히 정직합니다. 내가 미소를 머금으면 세상은 내게 더 많은 미소를 선물하고 내가 절망하고 있으면 세상은 더 많은 절망을 선물합니다. ..

인생의 삶에는 정답이 없구려 의사 선생은 그래도 진료에는 최선을 다 해야 한다고 합니다. 팔십이 가까운 노인환자를 진료한 의사선생의 소견이 할아버지 MRI정밀검사를 받아보셔야 겠습니다. 권합니다. 할아버지는 의사선생님을 말없이 바라보다가 한 말이 이제 살면 얼마나 살겠습니..

넘침은 모자람만 못합니다 내가 받은 것은 가슴에 새겨두세요 미움은 물처럼 흘러 보내고 은혜는 황금처럼 귀히 간직하세요. 사람은 축복으로 태어났으며 하여야 할 일들이 있습니다. 그러므로 생명을 함부로 하지 말며 몸은 타인의 물건을 맡은 듯 소중히 하세요. 시기는 칼과 같아 몸..

두통, 부종, 불면증, 화병 등 일상생활에서 시시때때로 나를 자극하는 스트레스들. 생활 스트레스로부터 회복력을 키우는 하루 5분의 치유 요가 동작 배우기. ◆ 매일 하는 7가지 에콜스 매뉴얼 호흡과 명상을 동시에 하면서 전신운동을 할 수 있는 간단한 동작으로, 매일 하기 쉬운 7가지 ..

볼펜을 오래 사용하지 않아 잉크가 굳었을 때, 볼펜 심을 뜨거운 물에 담갔다가 찬물에 담그기를 몇 번 반복하면 다시 사용할 수 있다. ─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━??

당신을 만난 이 행복(幸福) 넓은 세상 수 많은 사람들 중 당신을 만난 이 행복( 幸福) 무엇으로 표현(表現)할 수 있을까? 인연(因緣)이란 이런 것이라 세상(世上)에 말하며 살고 싶어 서로 어울리는 사랑을 토해내는 코러스 가 있으니, 내 가슴 문득 떠 올린 원두커피 한 잔도 그렇게 읽 어내..