건강이 최고

당뇨 혈당수치 뚝 10가지 방법 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을..

◐ 이태리 관광명소 ◑ 해발 3, 323m의 에트나 산 ( 유럽에서 가장 높은 활화산) 타오르미나 (Taormina) 이태리 시칠리아섬 이탈리아의 섬 시칠리아의 세계적인 휴양지이다 (인구 : 일만 천명) 시칠리아섬 동쪽에 위치한타우로산기슭, 해발고도 200m 에 있다. 남서쪽에는 해발 3, 323m의 에트나 산 ..

♡... 등뒤에서 안아주는 사람 ...♡ 당신만 보면 할 말은 다 잊어버리고 당신의 넓은 가슴에 안기고 싶어서 그 마음 들킬까봐 자꾸 당신 등 뒤로 갑니다 당신 등 뒤에서 바라보는 바다는 눈이 부시도록 푸르고 아름답고 시원해서 그래서 당신 등 뒤가 참 좋습니다 당신은 참으로 맑은 사람..

▲당신에게 보내는 희망의 멧세지▲ 음식을 먹는 다섯 가지 원칙 음식을 먹을 때 다음의 다섯 가지 원칙을 지켜야 건강할 수 있다. 첫째, 음식을 배부르도록 먹지 말고, 美食에 유혹되지 말며, 편식하지 않는다. 주식을 채식으로 하되 곡식과 야채를 알맞게 섞어서 먹는다. 끼니 때마다 전..

─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━?? 7080 추억의 팝 베스트 01. Rhythm of the rain/cascade 02. Season In The Sun/Terry Jacks" 03. Lynn Anderson/Rose Garden 04. Beautiful Sunday/Daniel Boone 05. The Happiest Girl in the World/Esquire 06. Have You Seen Her/Stylistics 07. Save The Last Dance For Me/Michael Buble 08. Sealed With A Kiss/Brian Hyland 09. Corina Co..

▣질병에 효과있는 생선▣ 예방도 "지혜" 질병은 거의가 식생활과 관계가 있다. 성인병을 비롯한 각종 질병이 늘어나고 있는 요즘, 고단백, 저칼로리 이면서 비타민과 무기질이 다량 함유된 생선이 크게 주목받고 있다. 생선에는 인체구성 성분으로 가장 중요한 양질의 단백질이 풍부하..

오이를 먹어야 하는 14가지 이유. 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 야채이며 ‘슈퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋답니다. ① 체내에 수분을 공급해줍니다. 너무 바빠 물을 충분히 마시지 못 한 경우 차가운 오이를 먹으세요. 오이는 수분이 90%랍니다. ② 신체 안팎의 열을 ..

ㅡ그림같은 운해속의 황산ㅡ 황산(黃山) 중국의 산을 떠올릴 때 가장 먼저 생각나는 산이 이 황산이다. 황산은 중국 10대 관광지중 하나로 꼽히며, 1990년 12월에 유네스코에 의해 세계 자연유산으로 인정되었다. 중국 남부의 안휘성 동쪽에 자리잡은 이 산은 중국에서의 명성만큼이나 아름..

지금 있는 그 자리에서 꽃피워라 지금, 불행하고 괴롭고 슬프고 아프고 두려운가? 누가 그렇게 만들었는가? 불행, 슬픔, 괴로움, 아픔, 두려움에 빠져 허우적 거리는 주체도 나(我)고, 거기서 벗어나기로 선택하는 사람도 나(我)다. 무엇이 있고 없는지, 어떤 일이 일어나는지 그리 중요하..

♣교운적인 글들♣ 복은 검소함에서 생기고 덕은 겸양에서 생기며 지혜는 고요히 생각하는 데서 생기느니라. 근심은 애욕에서 생기고 재앙은 물욕에서 생기며 허물은 경망에서 생기고 죄는 참지 못하는 데서 생기느니라. 두 눈을 조심하여 남의 그릇됨을 보지 말고 아름다움을 볼 것이..