건강이 최고

여성의 건강을 위해 금해야 할 것,, 가슴을 조이면 안 된다 풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병..

대상포진 증상 5가지 1, 조그만 물집 및 반점 발생 대상포진 증상 첫번째는 몸에서 병변이 발생한 부위에 땀띠와 유사한 조그만 물집 또는 반점이 발생하게됩니다. 2, 합병증에 의한 후유증 대상포진 증상 두번째는 합병증에 의한 후유증입니다. 대상포진을 초기에 치료하지 않을경우 극..

생활 건강 [다리의 피로를 풀어주는 3가지 기본운동] 1. 강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1. 두 다리를 앞으로 뻗어서 앉는다. 2. 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어올려 만세자세로 뻗고 가슴도 편다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다. 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를..

50세가 넘으면 高칼로리 食事를! 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠..

◈ 자기 건강을 체크하는 방법 ◈ 1. 입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계된다. 입맛은 사람몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나 육체적으로 건강할때에는 입맛을 잃는 일이 없다. 입맛이 없다고 하여 ..

남성의 건강 장수를 위한 15계명 영국의 의학 칼럼니스트 빅토리아 램버트는 최근 데일리메일에‘남성이 건강하게 장수하는 방법 15가지’라는 글을 기고했다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바..

◈ 혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 높아진다 ◈ 혀 표면에 세균 10만~100만 마리. 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩 꼼꼼하게 양치질을 한다. 담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다. 그런 그에게 고민이 있다. 바로 입 냄새다. 치과에 갔더니 "혀에 낀 설..

[다양한 생활 건강] [오염 물질 줄이는 요리법] <쌀> 쌀에 잔류하는 농약이나 제초제는 수용성 이므로 쌀을 씻어 담가 놓았던 물은 버리고 새물을 부어 밥을 짖도록 한다 특히 묵은 쌀이나 현미는 지방분이 산화되어 몸에 해로운 독성이 나올수 있으므로 유의 하면 참좋다. <콩.팥>..

[생활 건강] (운동의 기본원칙 8훈) 운동의 기본원칙은 부상을 최대한 예방해 운동효과가 가장 잘 나타나도록 하는 것이다．부상이 두려워 운동을 아예 하지 않거나 너무 조금 하면 효과가 전혀 없고,너무 지나치면 부상과 과사용증후군, 그리고 과훈련증후군에 빠져 운동을 지속..

여성건강의 적, 자궁암초기증상 자궁암은 여성에게만 특수하게 발생하는 암으로 여성건강의 적으로 여성에게 치명적인 암입니다.. 자궁암에 대한 정보를 알려드리기 전에 많이 알고 계시는 자궁경부암은 자궁암에 속해 있으니 오늘은 세부적인 자궁경부암을 포함한 자궁암 전체에 대해..