건강이 최고

생활 건강 (삶의 지혜 27가지) 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하..

감기에 걸렸을 때나 컨디션이 좋지 않을 때 혹은 식욕이 없을 때 무엇을 먹어야 할까? 이런 음식은 이른바 ‘힐링 푸드’로 불리는데 집집마다 다르고 나라별로도 다양하다. 최근 미국 여행정보 사이트 웬온어스닷넷(whenonearth.net)에는 아플 때 먹으면 좋은 세계 위안음식(comfort food) 15가지..

당뇨 혈당수치 뚝 10가지 방법 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을..

◈ 건강하게 오래사는법 ◈ 육류, 수입 밀가루, 인스턴트식품을 3대 오염식품으로 정하고 이들을 절대로 먹지 말 것을 강조한다. 1) 항생제, 호르몬, 방부제, 첨가물 등으로 오염된 이들 식품이 바로 모든 질병의 근원이기 때문. 먼저 육류의 경우 대부분의 가축들이 항생제를 먹고 자라므..

◐ 밤마다 깊은 잠~ 숙면 노하우 9가지 ◑ 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 ..

◈ 콜라겐을 많이 먹어야 한다 ◈ ◈ 콜라겐(Collagen)이란 ● 콜라겐이 많은 음식은 아기 피부를 원하시나요? 콜라겐이 무엇인지 그리고 콜라겐엔 어떠한 효능이 있는지 궁금해 하시는 분들이 많습니다.특히,콜라겐하면 여성분들이 가장 많은 관심을 나타냅니다.그 이유는 콜라겐이 무엇..

생활 건강 [고혈압 환자 바나나 먹으면 좋다] 아침 저녁으로 몸이 붓는다는 사람들이 생각보다 많습니다. 이렇게 몸이 붓는 현상을 의학용어로는「부종(edema)」라고 합니다. 이 현상은 우리 몸속에 있는 물이 하수구 빠지듯 잘 빠지지 않고 불필요하게 고여있을 때 생기게 됩니다. 중년여..

◈ 노인 냄새의 정체는 ◈ 사람은 서로에게서 나는 냄새를 체취라 하여 별다른 거부감 없이 받아들 이며 생활 하고있으나 그 정도가 지나치면 타인에게 불쾌감을 주게 된다. 동네에서 출근하다보면 매일 만나는 노인이 있다. 그 노인은 볼 때마다 담 배를 피고 있다. 그것도 아주 맛있게 ..

21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? 피를 맑게 하는 생활요법. part 1 피..

노인 사망원인 5위… ''낙상(落傷)'' 강경훈 . 이해나 헬스조선 인턴기자 나이가 들수록 넘어지거나 떨어져서 다치는 낙상 사고를 자주 겪는다. 낙상은 노인 사망 원인 중 5위이며, 65세 이상 노인의 약 13% 정도가 낙상으로 사망한다. 65세 이상 노인이 신체에 손상을 입어 병원에 입원한 경우..