건강이 최고

◈ 암을 극복 할 수 있는 훌륭한 소식 ◈ 암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등(화학적 요법)이 유일한 방법이라고, 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에대한 기본적인 생..

노인 사망원인 5위… ''낙상(落傷)'' 강경훈 . 이해나 헬스조선 인턴기자 나이가 들수록 넘어지거나 떨어져서 다치는 낙상 사고를 자주 겪는다. 낙상은 노인 사망 원인 중 5위이며, 65세 이상 노인의 약 13% 정도가 낙상으로 사망한다. 65세 이상 노인이 신체에 손상을 입어 병원에 입원한 경..

◈ 사과를 먹어야하는 10가지 이유 ◈ 사과가 건강과 미용에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실일텐데요. 하지만 정확히 어디에 어떻게 좋은지는 정확히 모르시잖아요. 그래서 준비했어요~^^ 하루에 사과 한개를 먹으면 의사를 멀리하게 된다는 영국 속담이 있는만큼 사과 많이 드세요~^^..

◈ 절대로 걸려서는 안되는 치매와 그 예방 ◈ 노인의 삶을 잔인하고 무자비하게 짓밟고,인격을 파괴하며 무덤까지 안고 가야하는 불치의 병 입니다.생의 마지막을 처참하게 끝내는 치매는절대로 걸리지 말아야 합니다. ♣ 殘忍(잔인)하고 무서운 치매 ♣ 1, 원인 지속적이고 반복적으로 ..

◈ 100세를 사는 음식생활 10계명 ◈ 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. 그 내용은 다양할 수 있으나 염증을 내려주는 음식이어야 한다는 관점에서 건강음식 10계명에 대하여 알아보기로 한다. 염증을 내려주는 방법 중에서 가장 바람직한 길은 염증..

계란 노른자, 알고 보니 ‘지방흡수 방패막 계란 노른자, 알고 보니 ‘지방흡수 방패막 계란 노른자에는 지방간을 예방해주는 레시틴 외에도 각종 비타민과 아연, 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 함유돼 있다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 찐 계란을 먹을 때 노른자는 빼고 흰자만 먹는 사람..

첫째, 활성화산소란 무엇인가?우리 인간은 평균적으로 하루에 호흡을 통해 약 500리터 가량의 산소를 들이마시게 된다고 한다. 이때 2~5%정도가 자유전자를 가진 산소화합물로 체내에 쌓이게 된다고 하는데 이 산소화합물을 "활성화 산소(Reactive Oxygen Species)"라 한다. 둘째, 활성화 산소가 생기는 원인?과도한 운동, 비만, 항암제 투여 후 , 스트레스, 흡연, 과음, 과식, 과로, 인스턴트 음식섭취, 배기가스, 자외선, 중금속, 방사선, 전자파, 화학 물질(제초제, 살충제, 세재 등) 등을 들 수 있다.셋째, 활성화산소는 노화촉진을 유발?이 활성화 산소는 적당량이 있으면 박테리아나 바이러스를 퇴치하는 면역작용을 수행하기도 하지만, 과량이 발생되면 오히려 세포막의 구성 성분인 지질단백이나..

직장인들이 아침마다 반복하는 고민이 있다. 일어나서 밥을 먹을까, 아니면 아침식사를 포기하고 10분 더 잘까 하는 고민이다. 어느 것이 정답이라고 말할 순 없지만 과학자들은 가급적 아침을 먹을 것을 권장한다. 아침을 거르면 에너지원이 부족해 활기찬 하루를 시작하기 어렵다. 점심..

우리 몸이 나이 들면 이렇게 변한다. 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다. 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다. 나이가 들수록 건강 관리에 대한 세심한 계획을 세우고, 자신의 신체를 항상 객관적으로 평가하는 자..

최근 이른 무더위가 이어지면서 심신의 피로감을 호소하는 사람들이 많다. 몸이 축 늘어지고 의욕이 줄어드는 등 건강관리에 적신호가 켜진 것이다. 이럴 때 일수록 먹거리에 신경 써야 한다. 우리가 매일 먹는 음식은 육체뿐만 아니라 정신건강에도 영향을 미친다. 장기간 채식만 하는 ..