[스크랩] 생활 건강

생활 건강

(삶의 지혜 27가지)

1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다.  

2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다.  

3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다.   

4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다.  

5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다.

 

6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다.   

7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다.   

8. 지혜롭게 처신하라. 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다.   

9. 성질을 느긋하게 가져라. 급한 사람이 언제나 망신을 한다.   

10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 몸욕을 자주 하라. 그래야만 사람들이 피하지 않는다.

 

11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다. 돈 때문에 재산을 잃지 마라.  

12. 좋은 책을 읽고 또 읽어라. 마음이 풍요해지고 치매가 예방된다.   

13. 대우 받으려고 하지 마라. 어제 다르고 오늘이 다르다.  

14. 먼저 모범을 보여라. 그래야 젊은이들이 본을 받는다.  

15 주는데 인색하지 마라. 되로 주면 말로 돌아온다.

 

16. 하루에 10분씩 웃어라. 수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다.  

17. 걱정은 단명의 주범이다. 걱정할 가치가 있는 일만 염려하라.  

18. 남의 잘못을 보며 빈정대지 말고 잘하는 점만을 보며 칭찬을 하라.  

19. 세상을 비관적으로 보지 말라. 이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라.   

20. 좋건 나쁘건 지난 날은 무효다. 소용없는 일에 집착하지 말라.

 

21. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라. 참고 스스로 자신을 발견하라.  

22. 고마웠던 기억만을 간직하라. 괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라.  

23. 즐거운 마음으로 잠을 자라. 잠 속에서도 행복한 꿈을 꾼다.  

24. 지혜로운 사람과 어울려라. 바보와 어울리면 어느새 바보가 된다.  

25. 그날에 있었던 좋은 일만 기록하라. 그것이 행복의 노트다.

 

26. 작은 일도 크게 기뻐하라. 기쁠 일이 늘어난다.  

27. 내가 가지고 떠날 것은 없다. 남기고 갈 것이 있는가를 살펴라.

[전립선질환의 급속한 증가와 대처법?] 
최근 건강보험연구원의 통계에 따르면 2000년~2008년까지 8년새 남성 전립선질환 환자가 9배나 증가한 것으로 나타났다고한다. 특히 20~40대의 전립선염 환자가 9년새 각각 3배~5배 증가해 젊은층의 전립선염 증가추세가 뚜렸 했으며, 인구 고령화에 따라 60~70대의 전립선비대증도 크게 증가했음을 알 수 있다.

이처럼 전립선염 환자가 크게 증가한 이유는  과도한 업무 스트레스와 장시간 앉아서 일하는 근무 요건 등이 주요 원인이며 서양에서는 과다 한 지방이 포함된 음식 섭취가 문제되고 있는데, 우리나라의 식습관도 점점 서구화 되고 있는 것이 한 요인으로 작용된다고 볼 수 있으며, 이밖에도 불규칙한 성생활, 지나친 음주 등도 원인이 될 수 있다고한다. 또한 전립선의 혈액순환을 방해하는 다리를 꼬고 앉는 자세나 장시간 앉아 있는 자세 등도 증상을 유발 할 수 있다고 전문의들은 말한다.

전립선 비대증은 말 그대로 전립선이 비정상적으로 커지는 질병이다. 주로 소변 줄기가 약해지고 밤에 자주 일어나서 소변을 보는 증상이 전립선 비대증 초기에 흔히 나타나며, 배뇨를 끝냈다고 생각했는데 또 소변이 떨어져 팬티를 적시는 것도 환자들이 호소하는 증상 중 하나다. 이 밖에도 소변을 봐도 시원하지 않고 힘을 주어서 소변을 봐야 하거나, 심할 때는 소변이 나오지 않을 때도 있다면 전립선 비대증을 의심해 봐야 한다.

전립선에 좋은 음식
콩 

전립선 비대증치료에서 콩은 매우 중요하다. 동서양 식생화의 차이 중 하나는 동양에서는 콩을 많이 섭취한다는 것. 이런 식생활을 하는 동양인이 서양인보다 전립선 비대증과 전립선암이 적게 발병했다는 사실이 여러 연구에서 확인됐다.

고추 

최근에는 고추에 들어있는 캡사이신 성분이 전립선암에 좋다는 보고가 나왔다.

토마토 

토마토에는 리코펜 성분이 들어있어 전립선암 발병률을 낮출 수 있다.

아연이 풍부한 음식 

아연은 해산물에 많고 간, 우유, 치즈, 달걀 등에도 많이 들어있다.

 

출처 : 사랑하는사람들의 인생

글쓴이 : 중년사랑(부산,남) 원글보기

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