[스크랩] 생활 속 장수 건강법 생활 속 장수 건강법 시도 때도 없이 부글거리는 뱃속 언제 뽀옹~ 소리가 날지 걱정인데. 얼굴엔 뾰루지에 볼록한 아랫배에, 외출도 망설여지게 만든다. 문제는 장(腸). 피부트러블, 불편한 뱃속, 몸매의 불균형 역시 알고 보면 장의 활동이 원활하지 않은 탓이다. 장이 건강하면 피부미인,.. 건강방 2016.10.06
[스크랩] 수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20. 12인의 전문의가 모았다. 영국의 역사가 칼라일은 "건강한 사람은 자신의 건강을 모른다. 병자만이 자신의 강을 안다"고 말했다. 많은 이들이 '나는 건강하다.'고 생각하거나, '아직 젊으니까 괜찮다.'고 생각한다. 건강을 과신하며 차곡차곡 쌓은 .. 건강방 2016.10.04
[스크랩] 간단한 건강 유지법 簡單한 健康 維持法 1. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 : 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액순환 을 도와주고 기분을 맑게 한다. 2. 매일 조금씩 머리를 쓰고 공부를 하라 : 우리 두뇌는 정밀한 기 계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 .. 건강방 2016.10.01
[스크랩] ★ 식초로 고칠수 잇는 병 13가지 1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요. 식초의 일정한 복용이.. 건강방 2016.09.30
[스크랩] 암세포를 죽이는 암의 천적..!! <건/강/상/식> *◐*【 암세포를 죽이는 암의 천적..!! 】*◑* 한번 생기면 무덤까지 따라오는 인간의 천적 암. 그러나 그런 암에게도 천적이있으니 그게 바로 백혈구이다. 암은 백혈구에게 걸렸다하면 100전 100패다. 암세포를 무차별 공격하는 백혈구--- 영양이 부족한 세포가 변이하여 .. 건강방 2016.09.29
[스크랩] 걷기운동이 노화방지에 미치는 영향 걷기운동이 노화방지에 미치는 영향 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈.. 건강방 2016.09.28
[스크랩] 숙면 노하우 9가지 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고, 몸의 면.. 건강방 2016.09.27
[스크랩] ★ 홍삼의 효능, 부작용, 복용법 홍삼의 효능, 부작용, 복용법 홍삼이란? 홍삼의 효능, 부작용, 복용법 인삼중에서도 최고급인 6년근 인삼을 특수 가공을 통해서 72시간 이상 가열한후 거기서원액을 분류하여 추출하는데 이때 인체에 좋은 특수한 성분들이 만들어 집니다. 그리고 홍삼을 만드는 과정중에 중화작용이 되는.. 건강방 2016.09.26
[스크랩] ★ 혀의건강과 세균 혀의건강과 세균 낮 동안에는 음식물을 섭취하고 말을 하는 등의 활동에 의해 끊임없이 저절로 입안 청소가 이루어진다. 이를 '자정작용'이라 한다. 그러나 잠을 잘 때는 입을 안 움직이므로 자정활동이 현저히 감소하고, 공기의 흐름마저 줄어든다. 이때 입안과 목구멍에는 '혐기성 세균.. 건강방 2016.09.23
[스크랩] ★ 건강해지려면 아침형 인간이 돼야합니다 ♣건강해지려면 아침형 인간이 돼야합니다.♣ 27. 체중과 콜레스테롤을 함부로 줄이지 마세요. 갑자기 체중을 줄이면 혈중 지방인 콜레스테도 감소하게 됩니다. 그런데 이 콜레스테롤은 세포막을 만들고 각종 호르몬의 재료가 되므로 생명 유지에 반드시 필요 성분입니다. 즉, 콜레스테.. 건강방 2016.09.21