[스크랩] 물은 生命이다 ◆물은 生命이다◆ 화학과 교수이자 물 건강 전문가 이계호 교수 1. 암 환자 대부분 물을 거의 마시지 않음 2. 물 부족 5일이면 병이 생긴다 - 5일동안 물 대신 커피, 이온음료, 녹차, 일반 음료수만 마신 결과 혈액이 끈적거리고 탈수 증상으로 실험 포기 3. 커피, 맥주, 녹차, 일반 음료수는 .. 건강방 2016.12.21
[스크랩] 10분내 운동효과..걷기운동 4가지 걷기 운동은 가장 부담 없이 할 수 있는 운동인 동시에 효과까지 확실한 운동이다. 하지만 요즘처럼 추운 날씨 장시간 야외에서 매일 똑같은 경로를 걷는 건 춥고 고달픈 일이다. 이에 운동전문가들이 미국 건강지 프리벤션을 통해 단시간 끝낼 수 있는 4가지 걷기 운동법을 추천했다. 이 .. 건강방 2016.12.20
[스크랩] 독이 되는 등산, 약이 되는 등산 독이 되는 등산, 약이 되는 등산 본격적인 등산의 계절이다. 그러나 등산을 잘못하면 몸을 망친다. 에베레스트 및 K2 원정대에 참가했던 경희대병원 정형외과 정덕환 교수(스포츠의학회 부회장)는 "평소 운동을 하지 않던 장·노년층이 봄에 준비 없이 등산을 갔다가 건강이 악화돼 병원.. 건강방 2016.12.19
[스크랩] 생활속 유용한 응급처치법 10가지 생활속 유용한 응급처치법 10가지 1. 코감기, 코막힘 코감기 코막힘에는 쑥잎을 가볍게 비벼서 콧구멍을 막아 보자. 잠시 그대로 두면 신기하게 코가 시원하게 뚫린다. 쑥을 구하기 어려울 경우, 면봉에 올리브유를 살짝 묻혀 콧구멍을 쑤시면 효과를 볼 수 있다. 2. 병 속 손가락 안 빠질 .. 건강방 2016.12.16
[스크랩] 얼굴보고 건강을 알 수 있다 얼굴보고 건강을 알 수 있다. 눈을 보자 ∥ 코를 보면 ∥ 입술을 보면 ◆ 얼굴색이 희면 대체로 폐기능이 약하다. 따라서 호흡기계통 질환에 쉽게 걸린다. 이런 사람은 조금만 바람을 쐬어도 재채기를 하고 기침을 하고, 추운 곳에 오래 있어도 마찬가지로 기침을 한다. 또 폐 기능의 이상.. 건강방 2016.12.14
[스크랩] 허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세 허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세! 우리가 생활 속에서 무의식중에 나오는 자세나 동작은 습관에 의한 것이지만 경우에 따라 관절이나 허리에 치명적인 무리를 주거나 충격을 줄 수 있다. 이러한 습관적인 생활자세가 오랜 시간동안 반복되면 인식하지 못하는 동안 관절에 무.. 건강방 2016.12.12
[스크랩] 노화시키는 가장 큰 주범은? 노화시키는 가장 큰 주범은? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법 은 단 한가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것. 정답 은 ① 오줌물 이나 오줌.. 건강방 2016.12.09
[스크랩] 인생의 질(質)을 높이는 건강 십계명 인생의 질(質)을 높이는 건강 십계명 건강하다는 것은 자유롭게 몸을 마음대로 움직일 수 있으며 편안한 기분이 드는 것을 말한다. 여기 건강한 나를 위한 십계명으로 자신의 건강을 지켜 인생의 질을 높이자 1. 균형 잡히고 완전한 식품으로 영양을 섭취하라. (특히 과일과 채소를 많이 .. 건강방 2016.12.07
[스크랩] 자기전에 한잔…일어나서는 두잔 [사진출처=123RF] 1. 자기 전 한 잔, 일어나서 두 잔 우리 몸은 자는 동안에도 물을 이용해 쉬지 않고 일을 한다. 하지만 자는 동안 수분이 공급되지 않기 때문에 아침에 우리 몸은 매우 건조한 상태가 된다. 아침에 본 소변이 다른 때보다 노란 색을 띠는 이유는 이 때문이다. 기상 후 물 한 .. 건강방 2016.12.06
[스크랩] 식초로 고칠 수 있는 병 13가지 1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요. 식초의 일정한 복용이.. 건강방 2016.12.05