등산이 몸에 좋은 이유 1. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아 온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장 인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것 이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 2. 등산은 기분을 좋게 한다.. 건강방 2020.03.26
건조한 겨울, 눈 건강에 좋은 영양소 3가지는? 건조한 겨울, 눈 건강에 좋은 영양소 3가지는? 눈은 면역력이 떨어지는 겨울철에 특히 민감하다. 가벼운 안구건조증부터 각막염, 결막하 출혈 등 다양한 안질환이 나타날 수 있다. 안과 전문의들은 눈을 건조하지 않게 하고, 평소 눈에 필요한 영양성분을 보충해 주는 것이 필요하다고 조.. 건강방 2020.03.11
배탈에 좋은 음식 BEST6 배탈에 좋은 음식 Best 6 음식을 잘못 먹거나 하면 걸릴 수 있는 것이 배탈입니다. 배탈은 뱃속이 아프거나 설사하는 병으로 알려져 있습니다. 배탈이 심할 경우에는 일상을 보내기 쉽지 않을 수도 있습니다. 만일 배탈이 났다면 병원에 방문을 하여 주사를 맞는 것도 배탈을 나을 수 있는 .. 건강방 2020.03.11
혈액형에 맞는 차는? O형을 위한 차 소화기능과 면역 기능이 활발한 O형에게는 소화기를 진정시키고 노페물을 없애줄 수 있는 생강, 민드레,오디차 등이 좋다. 생강차 다이어트 생강차는 성질이 따뜻하고 맛이 맵다. 따라서 위장을 열어주고 노페물을 없애며 기운을 뻗어나가게 해주는 차라 할 수 있다. 단, 열.. 건강방 2020.03.07
[스크랩] ♡죽음을 부르는 남자들의 생활습관♡ ♡죽음을 부르는 남자들의 생활습관 ♡죽음을 부르는 남자들의 생활습관♡ 삼겹살에 소주, 공기밥까지 먹는다. 술은 칼로리가 높아도 살이 찌지 않는다고 생각한다. 하지만 술과 함께 먹는 안주가 바로 비만의 원인이 된다. 특히 우리나라 회식문화에서 곁들이는 안주는 고칼로리 음식.. 건강방 2019.02.23
[스크랩] ★똑똑하게 화내는 방법 12가지★ ★똑똑하게 화내는 방법 12가지★ 1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라. 침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 당신을 방어할 수 있다. 2. 당당하게 말하라. 공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사.. 건강방 2019.02.21
[스크랩] ♠의사들이 말하는 겨울건강 10가지♠ ♠의사들이 말하는 겨울건강 10가지♠ 첫번째, 수분섭취를 많이 하자(하루 7잔이상). 따뜻한 보리차, 과일 차, 주스 등 두번째, 실내 습도를 높이고 환기를 자주하자. 가습기, 빨래, 1~2시간마다 창문열기 세번째, 더운 목욕을 자주하지말고 피부보습을 철저히 하자. 비누 사용을 피하고 목.. 건강방 2019.02.21
[스크랩] ★마음을 다스리는 5가지 방법★ ★마음을 다스리는 5가지 방법★ 1. 불안과 걱정을 줄이는 법 : 지금 이 순간에 집중하라 불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다. 둘 다 ‘내 마음이 만들어 낸 것’으로 실체가 없다는 점은 같다. 하지만 “불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등 .. 건강방 2019.02.18
[스크랩] 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 * 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 * 1. 운동과 다이어트로 DNA를 보호하라 나이가 들면 염색체를 양끝에서 보호하는 마개(텔로미어)의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면 인간은 질병에 취약해진다. 한 예비연구에 따르면 다이어트와 운동같은 건전한 생활습관은 텔로미어의 길이를 늘리.. 건강방 2019.02.16