건강이 최고

죽은눔 살려 놨더니 한 여자가 남편 성 생활이 시원치 않아 비아그라를 구입하여 그 약을 먹게 했다. 남편도 신이나서 그 약을 아무런 처방도 받지도 않은 채 먹고 모처럼 임무를 완수할 수 있었다. 그런데 그남자가 며칠후에 그만 저 세상으로 가고 말았다. 그러자 아내는 울며불며 대성통곡을 하며 "아이고!아이고!! 세상에 이럴수가 있느냐" 하면서 하는말........ @ @ @ @ @ "죽은놈 살려놓았더니 산놈이 죽어버릴줄이야~ 아이구 내 팔자야!

물을 많이 마시면 건강에도 좋고 체중 감량에도 도움되는 등 이점이 많다. 하루에 얼마나 마셔야 좋은지는 사람에 따라 다르고 건강상태, 신체 활동 정도, 사는 곳의 기후 등 여러 요인에 따라 달라진다. 물을 언제 마시는지도 신체에 영향을 미친다는 사실을 알고 있는가? 미국 건강정보 포털 웹엠디(WebMD)에서 물 마시기 가장 좋은 때를 소개했다. 배고플 때 배가 고플 때 실제로는 목이 말라서 허기가 느껴진다는 것을 모르는 사람이 많다. 뇌는 이 둘을 동일하게 인식한다. 그러니 배가 고플 때 먹을 것을 찾기 전에 먼저 물을 마셔보라. 그런 다음 몇 분간 지켜보며 먹고 싶은 욕구가 충족되는지 본다. 아침에 일어나서 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시자. 밤새 공복 상태였던 신체에 수분을 공급하는 것이다. 물..

이기는 사람과 지는 사람 이기는 사람은 실수했을 때 ´내가 잘못했다´고 말하고 지는 사람은 실수했을 때 ´너 때문에 이렇게 되었다´고 말한다. 이기는 사람은 아랫사람뿐만 아니라 어린아이에게도 사과합니다. 지는 사람은 지헤있는 사람에게도 고개 숙이지 않습니다. 이기는 사람은 열심히 일하지만 시간의 여유가 있습니다. 지는 사람은 게으르지만 늘 ´바쁘다 바쁘다´며 허둥댑니다. 이기는 사람은 열심히 일하고, 열심히 놀고 열심히 쉽니다. 지는 사람은 허겁지겁 일하고 빈둥빈둥 놀고 흐지부지 쉽니다. 이기는 사람은 저도 두려워하지 않습니다. 지는 사람은 이기는 것도 은근히 염려합니다. 이기는 사람은 과정을 위해 살고, 지는 사람은 결과를 위해 삽니다. -행복한 글 중에서/안삿갓 옮긴글-

정확해서 놀란다는 현대인 체형 1분 자가진단 방법 출처 ; 자취생으로 살아남기

꾸준히 먹으면 암 이기는데 큰 도움 되는 음식 항암 효과 뛰어난 식품 암은 대한민국 국민 사망 원인 부동의 1위인 질병이자, 현대 의학의 빠른 발전 속도에도 불구하고 아직까지 정복하지 못한 질환이다. 초기에 발견하면 외과적 수술을 통해 완치할 수 있는 병이지만, 발견이 늦어지면 치료도 힘들고 그 과정도 힘겹기 그지없다. 그러므로 암은 가능한 다양한 방법으로 예방을 하는 것이 중요하다. 이 과정에서 주목을 받는 키워드가 ‘항암 효과’다. 항암 물질이 함유돼 암을 예방하고 또 치료하는 데 도움을 주는 ‘항암 식품’을 꾸준히 섭취하는 것이 필요한 때다. 지금부터는 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려진 대표적 항암 식품들을 살펴보고자 한다. 마늘 마늘에는 특유의 독특한 냄새와 매운맛, 그리고 알리신이 들어있다. 알..

장인을 속인 새사위 한 사람이 새로 사위를 얻어 앞에 앉혀 놓고 글을 아느냐고 물었다. 이에 사위는 글공부를 많이 했으면서도 이를 숨기고 글을 모른다고 거짓으로 대답하니, 장인은 개탄하면서 말했다. "사람이 되어 책을 읽지 않으면 담장에 얼굴을 대고 서 있는것과 같아서, 어찌 사물의 이치를 통하겠느냐?" 이렇게 말하고, 이어 다음과 같은 시구로써 훈계를 했다. 소나무와 잣나무가 겨울에도 잎이 지지 않고 늘 푸른 것은 중심이 꽉 차 단단해서 그렇고(松柏之長春中心固), 학이 울음을 잘 우는 것은 목이 길어서 그러하며(鶴之善鳴長頭故), 길가에 서 있는 나무가 잘 자라지 못하고 작은 것은 사람들이 많이 만지고 접촉을 해 그런 것이니라(路樹之昻藏閱人故). 장인은 시구를 풀이한 다음에 이어서, "자네가 글을 알았다..

특별한 증상 없이 심각한 질환을 동반하는 고혈압은 평소 낮추려는 노력이 매우 중요하다. 특히 운동은 혈압을 낮추는 효과가 매우 탁월하다. 운동은 호흡량을 높여 심폐기관 기능을 향상시킨다. 또한, 비만할수록 고혈압일 때 다양한 동반 질환 발병 위험이 커지는데, 운동으로 체중 감소를 하면 신장에서 일어나는 혈압의 항상성이 정상적으로 회복된다. 혈압을 높이는 생리활성물질인 아디포사이토카인 분비도 감소시키는 것으로 알려졌다. 실제로 93개의 연구 결과(총 5223명)를 메타 분석한 한 연구에서 유산소 운동은 수축기 혈압을 3.5mmHg, 동적 근력운동은 1.8mmHg, 등척성 근력운동은 10.9mmHg를 낮췄다고 보고했다. 동적 운동은 근육이 수축하고, 근육의 길이도 변하는 운동을 말한다. 대표적으로 덤벨 운동..

★어느 노인의 독백★ 젊었을 때는 돈이 없어서 못 쓰고 결혼해서는 집 산다고 재형저축 째째하게 살았다. 중년이 되어서는 애들 대학 보낸다 허리띠 졸라매고 늙어서 돌아보니 나는 간데 없고 노인 하나 앉아 있다. 이는 흔들리고 임플란트 겁난다 한두개라면 몰라도... 무릎속엔 쥐새끼 한마리가 산다. 움직이면 찍찍 소리내며 지랄이다. 잉크 번진 신문활자 읽을 수가 없어 안경끼고 안경 찾아도 보이지 않는다. 걸으면 숨차고 달리면 다리아프고 앉으면 허리아프고 누우면 여기가 관인가? 좋은 직장 나가는 며느리 얻었노라 자랑 했더니 애 봐주느라 골병이고 자식한테 어쩌다 용돈 한번 타고 나면 손자 신발 사주고 빈털털이 금방이네. 효도관광 하래서 마지못해 나갔더니 다리가 후들거리고 외로운 집에서 이쁜 손주 안올때는 눈빠지게..

쌀에 곰팡이가 생기지 않도록 잘 보관해야 한다. 곡류, 콩류, 견과류 등에 곰팡이가 피면 아플라톡신, 오크라톡신, 제랄레논 등 곰팡이 독소를 생성할 수 있다. 곰팡이 독소는 곰팡이류가 만들어내는 진균독의 일종으로, 사람에게 급성 또는 만성 장애를 일으킨다고 알려져 있다. 아플라톡신은 주로 땅콩이나 보리, 밀, 옥수수, 쌀 등에서 검출되며 간암을 유발하는 발암성 물질이다. 오크라톡신은 신장에 치명적인 손상을 주고, 제랄레논은 생식기능 장애나 불임 등을 유발한다. 곡류, 콩류, 견과류 등을 보관할 때 곰팡이가 피지 않도록 하려면 습도 60% 이하, 온도 10~15도 이하에서 보관해야 한다. 온도 변화가 적은 곳을 선택한다. 주방의 경우 습기가 많기 때문에 보일러를 가동해 건조시키거나 에어컨 제습기를 이용해 ..