건강이 최고

비타민을 둘러싼 논란 A to Z 총정리! 현대인들의 생활 필수템인 비타민! 그러나 이 비타민제 섭취에 대한 상반된 의견들도 굉장히 많은데요 오늘은 비타민을 둘러싼 논란 A to Z를 함께 알아보도록 해요! ? 비타민제에 관한 논란 1. 플라세보! 플라세보(placebo), 흔히 "플라세보(플라시보) 효과" 라고도 불리는데요 '내가 기쁨을 줄 것이다' 라는 라틴어로 가짜 약을 먹고 병세가 호전됐다고 느끼는 것을 의미해요! 2020년도에 영국 의학저널에 발표된 논문에 따르면 비타민을 복용한 그룹과 복용하지 않은 그룹에 임상적인 차이가 있는지를 확인했는데 결론은 임상적인 결과에 차이가 없었다는 것이라는데요! 그러나 비타민을 복용한 그룹에서 약 30%의 사람들이 자신의 건강이 좋아진 것 같다는 느낌을 받았다고..

부딪치면 절대 안돼 사랑하는 부인을 두고 다른 여자에게 눈 돌리는 남자가 어찌 한 두명이겠는가 ! 예쁜 애인이라도 하나 두었으면.. 하는 바램이 있는 남자가 어찌 한 두명이겠는가 ! 심장병이 있는 부인이 어느날 쇼크로 기절한 후 그만 숨을 거두었다. 아파트 5층에 사는 그는 부인의 관을 들고 계단을 조심조심 내려오는데 그만 코너를 돌다가 관을 부딪쳐서 그 바람에 부인이 기적처럼 깨어나서 다시 살게 되었다. 그 후 얼마 있다가 다시 부인은 죽고 말았다. 장례식 날 남편은 관 앞에서 지휘하면서... 조심! 조심! 코너돌 때 조심하라구. 부딪치면 안돼야 ! 조심! 조심!"

암(癌)​은 모든 사람이 가장 두려워하는 질병 중 하나다. 초기에 발견하면 대부분 잘 치료되지만, 증상 악화 후 발견하면 손쓸 수 없는 경우가 많다. 따라서 조기 발견이 중요하다. 암이 보내는 '의외의 경고 신호'들을 알아본다. ◇한쪽 눈 동공 크기 축소 한쪽 눈의 동공 크기가 축소되면 폐암을 의심할 필요가 있다. 폐의 가장 위쪽에 생기는 암인 '판코스트(Pancoast)' 종양이 생겼을 때 척추 신경을 건드릴 수 있는데, 이는 얼굴에 있는 교감신경의 손상으로 이어질 수 있다. 이때 '호너증후군(Horner's syndrome)'이 나타나기도 한다. 이 증후군의 3대 증상이 ​▲한쪽 눈 윗 눈꺼풀이 처짐 ▲한쪽 눈 동공이 다른 쪽에 비해 작아짐 ▲한쪽 얼굴에만 땀이 나지 않음이다. 호너증후군의 원인은 종..

너무 욕심 부리지 말자 욕심이 과하면 마음이 다친다. 내 꺼 아닌 것에 욕심 내지 말자. 소유하려는 생각 때문에 마음도 몸도 힘들어 하니까 그냥 놓아주자. 돈에 대한 욕심도, 사랑에 대한 갈망도, 갖고 싶은 물건들도 결국은 내면에서의 채워지지 않는 마음에서 나오는 공허한 마음 때문이다. 소유하려는 욕심을 내려놓고, 내 마음을 차곡차곡 채우는 연습을 하자. 마음이 채워지면 조금 더 타인들 앞에 당당해지고 스스로도 만족함을 느끼기 때문에 소유욕에 대한 욕심이 조금은 줄어들 수 있다. 욕심은 채워도 채워도 채워지지 않는 구멍 난 항아리처럼 끝도 없는 생각이다. 겉 멋에 대한 것을 채우지 말고 내면의 마음을 채워 어떤 모습이든 타인들 앞에 당당한 내가 되자. =인생은 아름다웠다'中/안삿갓 옮긴글=

유통기한 지나서 먹어도 되는 '의외의' 식품 살짝 지나버린 유통기한 고민될 때는? 유통기한이란 음식이 만들어지고 나서 유통될 수 있는 기간을 뜻하며 제품의 신선도를 나타내기도 합니다. 유통기한이 조금 지난 식품들을 발견했을 때 먹을지 말지 고민하신 분들 많으시죠? 특히 날씨가 덥다면 더 고민일 텐데요, 보관만 잘했다면 유통기한이 임박했거나 당일이 유통기한 마지막 날이라고 해서 식품을 꼭 버릴 필요는 없습니다. 다만 섭취 시 주의할 점은 있다고 하니 함께 알아볼까요? 계란 및 요거트 계란과 요거트는 유통기한 이상 보관해도 무방한 식품들입니다. 특히 계란은 유통기한이 3주 정도 지나도 먹어도 무방하며, 물에 넣었을 때 가라앉지 않는 것을 제하고는 인체에 유해하지 않다고 알려져 있습니다. 요거트는 ‘락트산’이..

가정부의 하얀 허벅지 아내가 가정부의 허벅지에 희한하게도 백합 무늬의 문신이 있다고 남편에게 말했다. "그래? 그거 보고 싶은데?" "그래요? 그럼 내가 내일 가정부에게 옷을 벗어 보라고 할테니까 그때 건너편 빌딩에서 망원경으로 보세요." 다음 날 계획대로 일은 진행되고 있었다. 그런데 옷을 벗어야 하는 가정부가 느닷없이 조건을 내걸었다. 부인도 옷을 벗으면 자기도 같이 벗겠다는 것이다. 부인은 남편이 항상 보는 몸인데 어떠랴 싶어 함께 옷을 벗었다. 그날 저녁 집에 들어온 남편에게 아내가 물었다. "어때요? 백합처럼 생긴 점이 있는 거 보셨죠?" 그런데 남편의 표정이 벌레를 씹은 표정이었다. * * * * * "보긴 봤는데, 친구 5명이서 같이 봤거든."

근력운동이 독이 되는 경우.. 1주일에 몇 번? [사진=게티이미지뱅크] 근육을 강화하는 근력운동의 건강효과를 모르는 사람은 없을 것이다. 전체 사망률이 낮아지고 심혈관질환, 암, 당뇨병 등의 위험을 줄일 수 있다. 하지만 지나친 근력운동은 조심해야 한다. 과도한 근력운동으로 인해 오히려 사망률이 높아질 수 있다는 연구결과도 나오고 있다. 근력운동, 어떻게 해야 효율을 높일 수 있을까? ◆ 근육 강화 운동, 일주일 30~60분 가장 효과적 근육 강화 운동을 일주일에 30~60분 한 경우 효과가 가장 좋다는 연구결과가 나오고 있다. 전체 사망률뿐만 아니라 심혈관계 질환, 암 발생률이 최대로 감소했다(영국스포츠의학저널·BJSM). 근력운동은 건강증진에 좋지만 지나치면 오히려 독이 될 수 있다는 것이다. 연구팀..

요즈음은 대다수의 사람들이 아파트에서 생활하고 있다. 그러므로 수많은 사람들의 주거양식인 아파트의 단점을 보완하여 보다 더 자연친화적이고, 인간의 삶에 생기와 활력을 주는 주거공간을 창조하여 나아가야 할 것이다. 우리는 일반적으로 다 지어놓은 아파트를 선택하여 이사를 하게 되지만, 지나치게 투자가치만 우선할 것이 아니라 토양 . 입지 . 주변 환경과의 관계 . 수맥의 유무, 아파트의 형태 등등 여러 면을 두루 살피어 거주자가 가능한 한 건강하고 행복하며 살림이 점점 늘어 풍족하게 살아 갈 수 있는 그런 아파트를 선택해야 한다. 예를들어, 죽음의 자리라 불리는 두 수맥의 교차지점에 수험생의 책상이나 침대를 배치하고 성적이 떨어진다고 아무리 아이를 탓해도 자리를 옮기거나 수맥파를 차폐하기 전에는 아무런 소용..

한번 맺은 인연(因緣)은 영원하라! 오늘 목마르지 않다 하여 우물에 돌을 던지지 마라 오늘 필요하지 않다 하여 친구를 팔꿈치로 떠밀지 마라 ​ 오늘 배신하면 내일은 배신당한다 ​ 사람의 우수한 지능은 개구리 지능과 동률을 이룰 때가 많다. 개구리가 올챙이 적 시절을 까맣게 잊듯 사람들도 자신이 어려움에 처해 있을 때 도움 주었던 사람들을 까맣게 잊고 산다. ​ 그러다가 다시 어려움에 처하면 까맣게 잊고 있던 그를 찾아가 낯 뜨거운 도움을 청한다 개구리와 다를 것이 뭐가 있는가 비 올 때만 이용하는 우산처럼 사람을 필요할 때만 이용하고 배신해 버리는 행위를 하지 말아야 한다. ​ 우물물을 언제고 먹기 위해서는 먹지 않은 동안에도 깨끗이 관리해 놓아야 하듯이 필요할 때 언제고 도움을 받기 위해서는 필요없는 ..