건강이 최고

♧ 만고불변의 진리 ♧ ◎만고불변萬古不變의 진리眞理. ◎ 만고불변의 진리, 머리는 차갑게, 발은 뜨겁게 하라 ! 이것 한 가지만 기억하라 ! “머리는 차갑게, 배는 따듯하게, 발바닥은 뜨겁게” 네덜란드 출신의 헤르만 부르하페(1668~1738)라는 의사가 있다. 근대 임상의학의 창시자로 불..

몸에 좋은 음식과 병예방 하는 음식

걷기 運動으로 얻어지는 效果 1. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다 2. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 ..

요즘처럼 추운 계절엔 활동량이 줄고 실내에 있는 날이 많아서 다른 계절보다 노폐물이나 독소 배출이 더 어렵다. 이런 날 하기 좋은 디톡스 생활법을 소개한다. ▲ 사진 조은선(St.HELLo) 1 숨 천천히, 깊게 쉬기 숨을 들이마실 때 신선한 공기로 폐를 채우고, 내쉴 때 오염된 공기와 독소를 ..

◈ 스트레스 관리 방법 ◈ 1. 규칙적인 운동을 한다. 적어도 30분씩 일주일에 3번 이상 운동하여 스트레스를 분산 시킨다. 2. 이완이나 명상을 한다. 이완은 스트레스 중화 및 진전효과를 나타낸다. 3. 휴식 및 여가를 즐긴다. 일의 속도를 조절하고 여가와의 균형을 맞춘다. 4. 나-전달법으로..

★ 한국인은 백번 천번 읽기를 권해본다 인도의 성자 간디의 말씀 나라가 滅亡할 때 나타나는 일곱가지 社會惡 *.原則없는 政治 *.勞動없는 富 *.良心없는 快樂 *.人格없는 敎育 *.道德없는 商業 *.人間性 없는 科學 *.犧牲없는 宗敎 이것 오늘 우리 사회의 자화상을 보는것 같습니다. 그렇..

수지맞는 삶으로~ 손을 부지런히 놀리는자는 건강하며.. 부유할것이고 부자가 될것이며.. 손을 게을리 놀리는자는 가난뱅이와 병약자가 될것이니라... 손 건강 으로 내몸 은 내가 고치자.... 김동아 아이야 불밝혀라

♣ 무병장수는 자신의노력입니다 ♣ ☎ 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. ☎ 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다 하루 세 끼 비률은 3:4:3 으로 드시고요.. ☎ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. ..

인생은 미리 정해져 있지 않다. 인생은 미리 정해져 있지 않다. 물론 타고난 운명이 있을지도 모르지만 결코 바뀌지 않는 숙명은 아니다. 우리가 바꾸겠다고 생각하면 바뀌는 것이 운명이다. - 원료범, 중국 고전 ‘음즐록’에서 - 랄프 왈도 에머슨은 “얄팍한 사람은 운을 믿고, 환경을 ..

♣ 책(冊)이 주는 12가지 이익(利益) ♣ 01.책(冊)은 동기부여(動機附與)를 한다. 인생(人生)은 힘들고 고달프다. 인생(人生)은 반드시 해야 할 일들이 있고 반드시 하지 말아야할 일들이 있다. 이것을 다하고 살기는 힘들 다. 힘든 인생(人生)을 살아가기 위해서는 당신에게 강(强)하게 동기 ..