건강이 최고

Q. 스트레스를 받으면 자꾸 먹게 됩니다. 그런데 먹어도 먹어도 허기진 느낌이 듭니다. 어떨 때는 토하기 직전까지 참으면서 먹기도 하고, 감정 조절이 잘 안 됩니다. 우울한 감정이 들고 건망증도 심해진 것 같습니다. 제가 폭식증일까요? 폭식증은 어떻게 극복해야 하나요? 과식, 폭식A. ..

영화나 드라마 속 에지 있는 몸매와 스타일의 에디터는 무슨! 매일 각종 인스턴트식품과 야식으로 밤을 지새우는 탓에 배 속에 가스가 가득 차 있고, 볼록 나온 배는 초기 임산부를 의심케 한다. 매달 원고는 잘 먹고, 건강하게 운동해야 한다고 쓰면서 정작 등록해둔 피트니스 센터는 한 ..

어떤 사람도 불룩한 아랫배를 갖고 태어나지 않는다. 하지만 나이가 들어가면서 칼로리 과잉 섭취 등으로 인해 뱃살이 늘어나고 소위 술배 혹은 똥배로 불리는 불룩한 아랫배를 갖게 된다. 무심코 마시는 맥주 한잔의 열량은 약 150칼로리다. 이런 맥주를 자주 여러 잔 마시게 되면 간은 지..

아령과 달리 부상 위험이 적고 효과가 좋아 운동을 시작하는 이들에게 제격인 밴드! 늘어나는 고무 탄성을 이용해 근력을 강화시키자. 브라 톱 5만9천원 아디다스러닝, 쇼츠 5만9천원 르꼬끄 스포르티브. 스니커즈 19만9천원 아디다스 by 스텔라 맥카트니. 애플힙, 탄탄한 허벅지 만들기1 바..

바닥에 앉아 양무릎을 90도로 구부리고 앉은 자세에서 시작한다. 이때 허리는 구부리지 않고 최대한 곧게 편 상태에서 (오른쪽 다리 스트레칭을 위해) 먼저 오른쪽 무릎을 쭉 펴 다리를 들어올린다. 들어올린 다리는 양손을 이용해 발목을 잡아 쭉 펴준다. 다리를 쭉 펴주면서 등과 허리가..

다이어트, 운동, 식단 조절. 그렇게 ‘열심히’ 하기만 한다고 되는 게 아닙니다. 몸의 변화를 막는 잘못된 습관들! Q. 매일같이 유산소 운동을 하는데 몸매가 예뻐지지 않아요.다이어트를 위해 헬스장에 드디어 헬스장에 입성했다! 하지만 뭘 해야 할지 몰라 주구장창 런닝머신 위를 뛰거..

운동부족으로 비만인구가 지속적으로 늘고 있는 상황이다. 우리나라에서도 지난 10년간 비만 환자는 1.5배 늘었고, 비만이 유발한 사회적 비용은 3조여 원을 넘는 것으로 추산되고 있다. 건강잡지 '피트니스 매거진'이 헬스장에 가지 않고도 비교적 쉽게 살을 빼는 방법 7가지를 소개했다. ..

날씨가 선선해지면서 그동안 미뤄왔던 다이어트에 본격적으로 나서는 사람들이 많다. 비싼 헬스클럽 회원권부터 무작정 구입하고 매일 하기 힘든 거창한 운동 계획을 세우는 경우도 있다. 그러나 단순히 체중 10kg을 한 달 내에 빼겠다거나 매일 2시간씩 운동을 하겠다는 식의 포괄적인 계..

방학 동안 나도 모르게 구석구석 들러붙은 잉여살을 완벽하게 털어내는 방법. 하루 30분 홈 트레이닝이면 충분하다. TARGET 걸을 때 덜렁이는 안쪽 허벅지 살 WIDE SQUATSTEP 1 다리를 골반 너비의 1.5배 정도 벌리고서 양손은 팔짱을 낀다. 이때 양발은 45도 정도 밖으로 향하고 시선은 정면을 바..

풍부한 색감과 질감을 입어 어느 때보다 예뻐 보이는 가을, 여자의 얼굴. var sponserbarSecid = "0JV03"; 모델이 입은 니트 풀오버 코스. #BASE MAKEUP올가을 베이스 메이크업의 키워드로 기억해야 할 것은 바로 ‘광택’이다. 굴곡 없이 매끄럽게 빛을 반사해 건강한 광택이 흐르는 피부. 여기에 생기..