건강이 최고

하루 7~9시간보다 적게 자는 사람들은 심장 건강에 나쁘고 비만을 불러올 수도 있다는 연구결과가 있다. 이외에도 수면 부족은 전혀 예상하지 못했던 증상을 일으키기도 한다. 다음은 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트에 소개된 잠이 부족할 때 겪을 수 있는 뜻밖의 행태 5가지다. ◆잘 잊고..

출처 : 사랑하는사람들의 인생글쓴이 : 월 봉 원글보기메모 :

◐ 남자들 그냥 넘어가면 안되는 통증 7 가지 ◑ 참는 것은 참 어렵다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다. 누구나 겪어봄 직한 이런 통증은 아무것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다는 사실 생각해본 적 있는가? 이 사람아! 참을 게 따..

♡식후칠계명♡ 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡소견(東谷所見)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步),불용개약포 (不用開藥包)’라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약봉지를 열 필요가 없다’는 뜻이다. 1 일계(一誡) 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 ..

부부간 수면자세 6가지...당신은? 수면자세는 개인적 성격과 선호에 맞게 습관적으로 어떤 유형으로 맞추어지는데 부부는 서로 어떻게 자는 것이 편안한지 조정하여야 한다. 2014년 영국 허트포드셔대학 심리학과 리차드 와이즈먼 교수가 1,100명을 대상으로 부부의 수면자세 유형에 따른 ..

◐ 왜 걷기운동이 좋은가 ◑ 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된..

◈ 덜 익은 삼겹살 얼마나 위험한 것일까 ◈ 방송된 KBS 2TV '비타민'의 본격메디컬스토리. '어느날 갑자기' 에서는 누구도 피해갈수 없는 하루 아침에 닥친 죽음의 고비에 대해 전했다. 건강한 40대남성 길동이가 갑자기 어린아이 처럼 말하고 행동하는 이상 증상을 보였다. 그가 이런 행동..

< 암을 정복한 사람들의 공통점 6가지 > 1. 암을 정복한 사람들은 자신들의 치료를 오직 의사에게만 의존하지 않았다는 사실에 대하여 눈여겨 볼 필요가 있으며, 이는 아주 중요한 일이다. 또한 다른 선택에 대하여 이해하려는 적극적인 태도를 갖었다는 것이다. 2. 신념에 찬 생활과 ..

단시간에 건강 향상시키는 강력 식품 7가지 운동과 정신 건강은 사람의 전반적인 건강에 중요한 두 가지 요소다. 하지만 이 두 가지는 적절한 식사 없이는 건강에 아무런 소용이 없다. 음식은 사람의 뇌와 소화기관, 혈액, 심장, 면역체계 그리고 세포 하나하나에 메시지를 전달한다. 궁극..

뇌졸증 직전엔 이런 현상이… 십선(十宣), 이첨(耳尖) 뇌졸중의 원인 중풍이라고도 불리는 뇌졸중은 갑자기 뇌혈관에 급격한 변화가 생기는 것으로서, 일반적으로 40세가 넘은 사람에게 생기며, 평소에 혈압이 높았거나 동맥경화증이 있던 사람들에게 발생빈도가 높습니다. 그 원인으로..