건강이 최고

몸 냄새로 알아채는 건강 적신호 냄새의 원인은 땀과 균의 만남 땀샘은 순수하게 땀을 내는 에크린 땀샘과 단백질, 지방 등을 배출하는 아포크린 땀샘 두 가지가 있다. 에크린 땀샘은 몸 전체에 골고루 분포하는 반면 아포크린 땀샘은 겨드랑이 바깥귀, 배꼽, 젖꼭지, 생식기 등에 분포되..

♥ 에너지 재충전하는 10가지 방법 ♥ 쳇바퀴 굴리듯 바쁜 일상을 보내다 보면 몸과 마음이 지치곤 합니다. 이럴 때 우리는 에너지를 재충전하고 마음가짐을 새롭게 리셋할 필요가 있습니다. 여기서 소개하는 10가지 방법이 모두 통할 수는 없을 겁니다. 어떤 방법들이 자신에게 적합할지 ..

♥ 한국형 소화불량증 ♥ 소화불량 74% '더부룩한 유형'… 매끼 부족한 듯 먹어라 한국인은 위장 운동의 이상으로 인한 더부룩한 유형의 소화불량증이 많아, 식사를 천천히 하는 등 식습관을 고치고 위의 운동 기능을 저하시키는 헬리코박터 파일로리의 제균 치료를 해야 한다는 주장이 ..

♥ 닦아도 나는 괴로운 '입냄새'♥ 본인은 잘 느끼지 못하지만, 주변 사람들은 심하다고 느끼는 입냄새는 대인관계에서도 걸림돌이 될 수 있다. 때문에 입냄새가 심한 사람들은 어떻게 하면 이를 말끔하게 없앨 수 있는지 많은 고민을 한다. 입냄새, 즉 구취는 일반적으로 음식과 공기가 ..

끓였던 물을, 또 끓이면 안되는 이유 차를 한잔 마시거나, 달걀을 삶으려고 끓인물이 많이 남았는데 버리지 않고 남겨두었다가 다시 사용 하지요 그러면문제가 있다는 사실입니다.물이 끓을때 어떤 일이 일어나는지 자세히 들여다 보면 그 이유를 알 수 있다고 해요, 가장 먼저 눈에 들어..

스트레칭은 개운한 아침을 시작하는데 도움이 된다. 신경통을 완화할 목적으로 가벼운 스트레칭을 할 수도 있다. 나이가 들수록 뻣뻣해지고 불균형해지는 근육을 보다 유연하고 자유롭게 만들어주기도 한다. 하지만 스트레칭이라고 해서 가볍게 여기고 무턱대고 해선 안 된다. 특히 운..

♧ 밤마다 깊은 잠/숙면 비법 ♧ ◐ 밤마다 깊은 잠~ 숙면 노하우 9가지 ◑ 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은..

◈ 소변과 건강 ◈ 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하..

생활 건강 [구구 팔팔로 가는 길 수칙 30개] 1. 마늘을 하루 1~2알정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을..

노화시키는 가장 큰 주범은? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법 은 단 한가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것. 정답 은 ① 오줌물 이나 오줌..