출처 : 만인의 고민 '옆구리 살'을 빼주는 운동
출처 : 파이베트 
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수많은 사람들의
공통적인 고민
'옆구리 살'
물론 뱃살도 공통적인
고민거리에 해당하지만,
옆구리 살은 비교적
뱃살보다 더 빼기는 쉽지가 않다!
그래서 준비한 코너!
옆구리 살을 빼주는
운동법!
지금부터 따라하러 가자!
STEP 1.
복부의 힘으로 엉덩이를 사선으로 올린다!
(윗 다리는 매트 끝에 맞추기)
TIP! 팔꿈치와 손은 바닥을 밀어주는 느낌!
STEP 2. 뻗은 팔을 옆구리로 쏙- 넣어주세요!
TIP! 팔을 움직일 때는 몸통은 복부의 힘으로 고정 :)
STEP 3. 가장 복부의 힘을 많이 쓰게 되는 마지막 동작입니다 :)
Check! 위의 다리를 천장으로 뻗어줄 땐 몸통이 흔들리면 NO! NO!
위의 운동을 꾸준하게
따라해주기만 한다면!
충분히 달라진 몸매로
변해있을 것이 분명하다!
EDITOR l 구민승
DESIGN l 구민승
INSTRUCTORㅣ대보름 필라테스 강사
출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
메모 :
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