오늘은
하루 피로를 단숨에 없애줄
잠자기 전 초간단 스트레칭을
준비했어요!!
이 동작은 추워진 날씨에도
실내에서 쉽게 할 수 있는
하루 5분 운동이에요!!
그럼 이제 시작해볼까요?
동작 2) 바닥에 편안히 앉아 한 쪽손은 허리를 잡고 나머지 손을 머리 뒤쪽을 잡아 머리를 숙이며 앞으로 스트레칭 해주세요.(반대쪽 동일)
출처 : 바디디자인
동작 3) 바닥에 누워 양 팔을 벌려 상체를 고정 시킨 후, 다리를 비틀어 좌우로 스트레칭 해주세요. (반대쪽 동일)
출처 : 바디디자인출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
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