[스크랩] 암 예방 수칙 개정 술 한 잔도 안돼

♧ ‘암 예방 수칙’ 개정 “술 한 잔도 안돼” ♧ 보건복지부가음주관련기준을높여 암예방수칙을개정했다. 복지부는암예방을위해선적은양의음주도피해야한다는 엄격한기준을담은‘암예방수칙’을2016-3-20일발표했다. 기존에는'술은하루2잔이내로만마시기'로돼있는 음주관련항목을'암예방을위해하루한두잔의 소량음주도피하기'로변경했다. 이는지속적인소량음주도암발생을 높일수있다는해외연구결과를바탕으로한것이다. 하루한잔의가벼운음주에도암발생위험이구강인두암17%, 식도암30%,유방암5%,간암8%,대장암7%늘어난다는 논문이나왔으며미국에서는간호사10만명을 추적관찰한결과1주일에3~6잔의음주로유방암발생 위험이15%증가한다는연구결과도있었다. 음주는국제암연구소(IARC)가정한1군발암요인이다. 유럽연합(EU)은기존에는'남자2잔,여자1잔'으로제한하던 암예방권고를2014년'암예방을위해서 음주하지말것'으로고쳤다. 복지부는개정된지침에예방접종대상을 'B형간염과자궁경부암'으로구체적으로명시했다. ◆ 다음은 개정된암예방수칙이다. 1.담배를피우지말고, 남이피우는담배연기도피하기 2.채소와과일을충분하게먹고, 다채로운식단으로균형잡힌식사하기 3.음식을짜지않게먹고, 탄음식먹지않기 4.암예방을위해서 하루한두잔의소량음주도피하기 5.주5회이상,하루30분이상, 땀이날정도로걷거나운동하기 6.자신의체격에맞는건강체중유지하기 7.예방접종지침에따라 B형간염과자궁경부암예방접종받기 8.성매개감염병에걸리지않도록 안전한성생활하기 9.발암성물질에노출되지않도록 작업장에서안전보건수칙지키기 10.암조기검진지침에따라 검진을빠짐없이받기 - 옮겨온 글 - 항상 건강하시고 행복하세요..

 

출처 : 사랑하는사람들의 인생

글쓴이 : 월 봉 원글보기

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