손에는 여러 장기의 기능을 주관하는 경락이 분포해 있다.
그러므로 손을 적당히 자극하면 각 장기의 기능이 좋아지고
혈액·임파액·기혈 순환이 촉진된다.
위장이 안 좋을 때
합곡(合谷·엄지와 검지 사이 움푹 패인 곳)에 검지 끝을 댄다.
구부러진 검지를 엄지로 누르듯이 감싼 후꾹 눌러준다.
위장 기능이 좋지 않아 복부팽만·소화불량·식욕부진 등을 자주 겪는 사람에게 좋다.
잠을 잘 못 잘 때
엄지를 나머지 손가락의 안쪽으로 넣은 채로 양손 모두 가볍게 주먹을 쥔다.
양손을 마주보게 해 붙인 뒤약지와 새끼손가락만 편다.
손가락 첫째 마디끼리 붙어있어야 한다.
내관(內關·손목 안쪽의 주름에서부터 손가락 세마디정도 위로 올라간 곳)이
자극을 받아 불면증 완화에 도움이 된다.
오장륙부를 좋게 하려면
양손을 깍지 낀 상태에서 중지만 펴서 맞댄다.
손을 복부 앞쪽에 두고 천천히 호흡을 하면 된다.
위장 주위의 예민했던 신경이 안정을 찾고 긴장이 풀리는 효과가 있다.
두통이 있을 때
양손의 다섯 손가락 모두 첫째 마디끼리 마주보도록 붙인 다음,
검지와 중지만 구부려 손톱끼리 붙게 한다.
양팔을 옆으로 벌리고 손을 미간(양쪽 눈 사이)이 있는 곳까지 올린다.
코로 숨을 들이 마시고 입으로내쉬는 호흡을 한다.
스트레스 받을 때
주먹을 쥔 채로 손의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다.
그 다음, 소리가 날 정도로 숨을 세게 내쉬면서 주먹을 꽉 쥐면 된다.
이 동작을 10회 반복한 후 손을 펴고 가볍게 털면 된다.
혈액순환이 잘 안될 때
왼쪽 손바닥 위에 오른손을 올린 뒤 량쪽 엄지를 교차시킨다.
아랫배에 손바닥을 대고 천천히 10회 정도호흡한다.
손을 배꼽, 위배, 가슴 쪽으로 옮기면서 같은 방법으로 호흡하면 된다.
심신이 이완되고 혈액순환 개선에 도움이 된다
몸에 활력이 없을 Eo
다섯 손가락을 오므려서 손가락 끝이 모두 모이게 한다.
기운이 없다고 느껴지는 몸의 부위에 손가락 끝을 갖다 대면 된다.
손끝에서 나오는 기운이 전달돼 활력을 준다
