배뚠뚠이 여기여기 모여랏
다이어터 마지막 최대 고민인
접히는 뱃살 제거 완성 모음를
준비했어요!!
이 동작은 추워진 날씨에도
실내에서 쉽게 할 수 있는
하루 5분 운동이에요!!
그럼 이제 시작해볼까요?
동작 1) 상체를 뒤로 눕혀 팔꿈치로 지탱한 후, 복근을 긴장하면서 한쪽 다리를 위로 올려 스트레칭 해주세요. (반대쪽 동일)
출처 : 바디디자인
동작 3-1) 누워있는 자세에서 양 팔과 다리를 맞닿게 하면서 배에 긴장을 주어 3회 시도해주세요.
출처 : 바디디자인
출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
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