(다이어트) "3개월 92kg에서 32kg감량"50세 애둘맘 배우의 감량법

홍지민(50)의 감량법 알아보겠습니다.   홍지민 인스타그램 홍지민은 3개월에 32kg을 감량했다고 밝혔고, 현재까지 요요없이 유지하고 있다고 합니다. 슬하에 두 딸을 두고 있는 홍지민은 임신하고 92kg까지 체중이 증가했는데 32kg를 감량했다고 했습니다.   홍지민 인스타그램 채소를 많이 먹는 다이어트 식단 한 방송에서 홍지민 남편은 “식탐이 있다. 다이어트 하면서 많이 먹고 싶은데 많이 못 먹으니까 채소를 많이 먹는 거다”며 아내의 다이어트 식단을 설명했습니다.   홍지민은 “당근을 쪄서 먹으면 이렇게 맛있다”고 다이어트에 강력 추천했습니다. 홍지민은 자신의 식단을 인스타그램에 공개하기도 했는데요. 홍지민은 "집 안에 있는 야채들 털어먹기. 당근은 삶았고 양파, 가지는 구웠고 양배추는 볶았어요"라며 식단을 설명했습니다.   홍지민 인스타그램 당근은 30g당 11kcal의 낮은 칼로리로 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 당근은 식이섬유가 풍부해 변비를 예방할 수 있습니다. 하지만 한 가지 음식에 치운 친 원푸드 다이어트 식단은 영양 불균형으로 건강을 해칠 위험이 높으니, 자신의 건강 상태에 맞게 식단을 조절해야 합니다.