아침에 일어나면 침부터 뱉어라

아침에 일어나면 침부터 뱉어라!








자고 일어나 물 마 시기 전에
꼭 침을 뱉어야 하는 전문가의 의견을
들어봅니다.
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일어나자마자 공복에 물을 마시면
건강에 좋다는 말이 있지만, 그전에
반드시 침을 뱉어야 한다는 전문가의
조언이 있습니다.
아침에 일어나 침을 뱉으면 건강에 도움이
되는 이유를 알아봅니다.
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아침 입속은 세균 은신처. 자고 일어난
상태의 입안에는 상주하고 있는
균들이 많습니다.
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그 균들 중에는 좋은 균도 있지만
유해균도 다수 포함돼 있죠.
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주보훈 스타28치과 전문의가
건강 전문 팟캐스트 ‘윤영미의 헬스톡’에
출연해 “아침에 일어나 입속 유해균을
밖으로 배출해 주어야 한다”고 말한 것도
이 때문입니다.
입속 유해균들은 면역력이 떨어지면
몸을 공격하려고 호시탐탐 기회를 노리고
있는 세균들이죠.
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특히 입속은 따뜻하고 축축하기 때문에
세균이 번식하기 가장 좋은 환경입니다.
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입을 사용하지 않는 자는 시간 동안
세균이 배양되어 아침에 일어났을 때
입속에 가장 세균이 많다고 합니다.
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심한 경우 심장병 유발까지
몸속으로 세균이 침투할 수 있는 방법은
두 가지, 상처를 통해 들어오거나
입을 통해 들어오는 것입니다.
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아침에 건강을 위해 일어나자마자
물 한 컵 마시는 경우가 많은데, 그러면
밤새 증식한 세균들이 모두 몸속으로 들어가
게 됩니다.
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물론 위에서 세균이 어느 정도 걸러
진다고 하지만 몸이 약해져 있다면
심한 경우 이렇게 침투한 세균이 심장병까지
유발할 수 있다고 합니다.
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입속 세균 씻어내는
방법은?
주보훈 전문의가 추천하는
가장 좋은 방법은
아침에 일어나서
아무것도 먹지 않고,
침도삼키지 않고 화장실에 가서
물로 입을 헹궈내는
것입니다.
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입안에 고여있던 침을 모두 뱉어
낸다는 생각으로 입을
여러 번 헹궈내면
밤새 증식한 세균을
깨끗하게 씻어낼 수
있다고 합니다.
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이렇게 하면
세균을 헹궈내면서
입안이 더 청결해지고,
아침 텁텁했던 입안도 씻어낼 수 있습니다.
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아침,
입속 가득 차있는 세균!
건강을 위해
물을 마시기 전
입속 세균부터
몰아내는 것을 추천해드립니다.