배탈에 좋은 음식 Best 6
음식을 잘못 먹거나 하면 걸릴 수 있는 것이 배탈입니다.
배탈은 뱃속이 아프거나 설사하는 병으로 알려져 있습니다.
배탈이 심할 경우에는 일상을 보내기 쉽지 않을 수도 있습니다.
만일 배탈이 났다면 병원에 방문을 하여 주사를 맞는 것도 배탈을 나을 수 있는 방법이 될 수
있습니다.
배탈에 좋은 음식 Best 6에 대해 알아보도록 해요.
만일 배탈이 났다면 죽을 먹기도 합니다.
이 외에도 배탈에 좋은 음식들의 종류도 다양합니다.
예전과 달리 평균 수명이 늘어난 시대로 건강에 관련된 음식을 찾는 분들이 많아지고 있습니다.
비타민과도 연관이 된 과일이나 채소를 선호하는 분들도 많습니다.
만일 일상생활에 여유가 되면 집에서 방울토마토나 집에서 기를 수 있는 채소를 길러보는 것도
작물을 직접 자급자족을 할 수 있는 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.
채소와 과일은 유기농이 좋을 수도 있습니다.
□ 바나나
바나나는 다이어트에도 인기가 있는 과일로 알려져 있습니다.
바나나에는 펙틴이라는 성분이 포함되어 있어 위 건강에도 도움이 되고, 소화도 잘 됩니다.
바나나에 포함된 펙틴 성분은 장의 움직임을 안정시키는 역할을 합니다.
위장에 탈을 일으키지 않기에 변비예방 및 배탈에도 좋습니다.
□ 파파야
파파야는 천사의 열매로 불리는 과일입니다.
해외에서 하와이 과일로 겨울에 먹기에 좋은 과일입니다.
파파야는 이미 섭취를 한 것에 대해 소화를 촉진을 하고, 소화불량을 완화와 변비예방에도 좋은
과일입니다.
파파야에는 다양한 성분이 포함되어 있지만 이 중에 파파인, 키모파파인이 성분은 단백질을 분해를
하여 건강한 산성 환경을 만들어주는 역할을 합니다.
위를 안정시켜주기도 합니다.
□ 흰쌀밥
매일 먹는 밥일 수도 있지만 밥을 지을 때 잡곡밥, 현미밥, 검은콩밥 등 쌀과 잡곡 재료를 섞어서
지을 수도 있습니다.
만일 몸 내에 위가 고생을 할 때 흰쌀밥, 찐감자를 먹는 것도 좋을 수도 있습니다.
우리 몸에 민감한 소화기관에 가해질 수가 있는 스트레스를 완화하는 작용을 하고, 수분을 흡수를
하여 설사 증상을 줄여주기에 배탈에도 도움이 되기도 합니다.
□ 생강
웰빙차, 건강차로도 많이 알려진 생강차에 생강은 우리 몸의 전반적으로 소화기능을 향상시키고,
메스꺼움에도 도움이 될 수 있다는 과거에 발표가 되었던 사례도 있습니다.
하루에 적정섭취량은 4g 정도이면 됩니다.
생강차를 달여 따뜻하게 먹는 것도 좋을 수도 있습니다.
□ 매실
배탈이 났을 때 많이 찾는 것 중에 하나가 바로 매실입니다.
매실에는 탄수화물, 유기산이 풍부합니다.
소화불량, 배탈, 설사 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
또한 매실에는 칼륨과 미네랄이 풍부하여 영양공급에도 효과적이고, 유기산에는 사과산, 구연산,
호박산 등이 있습니다.
□ 허브차
허브는 생활 속에도 다양하게 활용이 되어지고 있습니다.
허브를 따뜻한 차로도 마실 수도 있습니다.
우리 몸의 장을 진정을 시키는 효소는 따뜻한 허브차에 있고, 페퍼민트, 캐모마일차가 대표적인
허브차입니다.
페퍼민트, 캐모마일차는 우리 몸의 위를 치유에도 도움이 될 수 있는 독특한 성분을 함유하고
있습니다.
페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화하여 과민성대장증후군 증상을 완화에도 도움이 되고,
하며, 메스꺼움을 줄이는데에도 좋을 수도 있습니다.
캐모마일은 복통과 배탈을 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
