출처 : @falovelykids 칼슘, 비타민, 단백질 등의 영양소가
균형 있게 들어 있는 영양식품
우유
그런데 우유와 같이 먹으면
오히려 우유의 영양소를 잘 섭취할 수 없어
피해야 할 음식들이 있는데요
바로 알아보도록 하겠습니다!
▼설탕
우유에 설탕을 넣어 마시게 되면 우유의 비타민 B1이 손실되어 영양분의 흡수를 방해합니다.
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우유에는 적당량의 염분이 들어있기 때문에 소금을 넣어 마시면 나트륨을 과잉 섭취하게 됩니다.
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우유의 칼슘과 시금치의 옥살산이 만나면 불용성 물질이 만들어져 소화 장애가 나타나거나 심할 경우 담석증이 생길 수 있습니다.
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차의 색소들이 우유의 단백질과 결합해 침전물을 형성하고 그로 인해 차 속 탄수화물이 더 이상 건강에 이로운 역할을 하지 못하며, 우유 속 칼슘 역시 제 역할을 하지 못하게 됩니다.
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우유에 든 유지방과 초콜릿이 만나게 되면 고지방이 되는데, 한꺼번에 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 급격하게 상승하여 건강을 해칩니다.
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※참고※
우유에 든 칼슘은
의약품이 체내에 흡수되는 것을 막아
약효를 저하시키므로
해열제, 소화제, 감기약, 위장약과
함께 복용하지 않는 것이 좋은데요
특히 변비약의 경우
약알칼리성인 우유가 위산을 중화해
약의 보호막을 손상시켜 약이 대장으로 가기 전에
위장에서 녹아 버리기 때문에 약효가 떨어지고
위를 자극하여 복통을 일으킬 수 있습니다
출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
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